Atingerea cu vârful degetelor pe podea fără a vă îndoi genunchii nu este atât de dificilă. Dar acest lucru este teoretic, dar în practică lipsa exercițiilor regulate de întindere vă va aminti imediat. În plus, nu toată lumea este capabilă să efectueze acest truc fără durere înainte.

lume

Cu siguranță, oamenii care sunt serioși în ceea ce privește gimnastica, yoga sau alte forme de activitate fizică, își dedică cea mai mare parte a timpului acestui caz. Sârguința și munca lor grea duc adesea la rezultate și la o popularitate mai mare. Acești sportivi au lovit un profan extrem de flexibil, plastic, abilitate, de exemplu, își aruncă picioarele în spatele capului și se îndoaie aproape în unghi drept. Probabil vă întrebați cine deține astăzi titlul de cea mai plastică și flexibilă persoană de pe planetă. Faceți cunoștință cu Mukhtar Gusengadjiev!

Dagestani - un atlet cu adevărat incomparabil, un punct de reper pentru flexibilitate. Arsenal-trucuri tehnice uimitoare: aici și flotări pe un braț cu picioarele în spatele capului, și rotație șocantă a membrelor și articulațiilor de aproape 180 °, și capacitatea de a fi atât de strâns de contracționat încât este destul de posibil să puneți un valiză mică!

La prima vedere, se pare că toată lumea se pricepe la talentul natural și la date fizice bune. Dar în sine nu au însemnat nimic fără a fi o muncă grea pe termen lung asupra ta. Din Mukhtara este o copilărie și o adolescență extrem de dificile și rămâne doar să ne imaginăm ce muncă îl costă pentru a atinge obiectivul. Acum este o celebritate mondială, un deținător al recordului mondial Guinness, cel mai bine vândut actor și antrenor.

Copilăria și adolescența

Mukhtar Gusengadzhiev s-a născut pe 20 mai 1964 în Iserbashe, Daghestan. Familia sa era în captivitate în sărăcie: tatăl și fratele său stăteau practic în închisoare, mama nu putea să-i hrănească pe copii singuri, iar micul Mukhtar păștea vite. De fapt, el crește un vagabond și un om fără adăpost. Nimănui nu-i pasă de ei, nimănui nu-i păsa de el așa. Pentru a supraviețui, Mukhtar a comis mici furturi de magazine.

În adolescență, a fost asociat cu o companie proastă și a tunat într-o colonie penală. Cu toate acestea, în curând va fi eliberat și a plecat să slujească în armată. La întoarcerea sa, Mukhtar a devenit participant la bătăliile de stradă și de această dată a stat mult timp - i s-a dat 3 ani de închisoare.

Termenul limită s-a încheiat, este tot timpul să te gândești la schimbările din tine și din viața ta. De câte ori a început închisoarea Mukhtar să-și dezvolte propriul set de exerciții și exerciții.

Eliberat, Gusengadzhiev are o slujbă neplăcută - curățarea hambarelor și grajdurilor din Siberia. Dar chiar și atunci și-a format un scop specific: să meargă la Moscova. În timp ce se antrena în antrenamentele zilnice, după un an a atins acest obiectiv. Iată doar inhospitaliera capitală nu a așteptat-o ​​pe Mukhtar: viața este foarte dificilă, a trebuit să doarmă în camere interschimbabile ieftine, iar apoi la toate gările, lucrările și perspectivele speciale nu erau.

Viață nouă

În cele din urmă, în 1989, după mai multe încercări nereușite de a-l angaja la sucursala Soyuzgoscirk. Din acel moment, viața lui Mukhtara Gusengadzhieva a început treptat să se îmbunătățească: făcea ceea ce avea cu adevărat în minte și obținea bani pentru ceea ce era suficient pentru a plăti facturile. Începe o nouă etapă a vieții.

Bineînțeles, Mukhtar nu a încetat să se antreneze cu sârguință, dar acum își îndreaptă atenția spre îmbunătățirea nu numai a corpului, ci și a liniștii interioare și a minții. A învățat să controleze mișcările și gândurile. Într-o perioadă foarte scurtă de timp s-a dezvoltat semnificativ spiritual: a învățat mai multe limbi străine, a stăpânit chitara, a învățat tehnica pantomimei, a ridicat nivelul acrobației și am fost serios interesat de puterea estică de a face arte marțiale - taekwondo, karate, kung fu, hatha. yoga etc.

În tot acest timp nu a trebuit să apeleze la serviciile medicinei tradiționale. Mukhtar chiar le-a demonstrat medicilor că, în esență, nu a eliminat nicio traumă, arătându-i corpului său. Radiografia nu a prezentat nicio patologie.

Cu adevărat remarcabil pentru el a venit 1995, când la Campionatele Ruse de Kickboxing, uimitoarea lui cameră de plastic se luptă între elogiul legendarului Jean-Claude Van Damme însuși!

Decolare și popularitate

Apoi, Mukhtare a început să fie vorbit în masă și, treptat, el a devenit un personaj important al mass-media. Acum este un record în „Cartea Recordurilor Guinness”, dar această realizare nu a întors capul eroului. La fel ca înainte, se străduiește să-și ridice nivelul și rămâne înfometat de noi realizări. Gusengadzhiev nu și-a părăsit slujba la circ, în același timp i-a eliminat pe mulți din cinematografie. În plus, „omul șarpe” - așa cum i se spune - predă activ practica yoga. El crede că a acumulat suficientă experiență pentru a le împărtăși oamenilor. Nici una dintre bolile stelare în cauză: Mukhtar, predă yoga, chiar și vedete celebre de la Hollywood, organizează cursuri și cursuri pentru toți cei care doresc să se înscrie în orice oraș din lume.

Își amintește cu o căldură deosebită munca sa în circul canadian Du Soleil », precum și o examinare medicală la Institutul de ortopedie și traumatologie și ortopedie. Priorova. Rezultatul principal al studiului este o confirmare științifică a tezei deja evidente că Gusengadzhiev nu este un fenomen și nu este un supraom. Toată lumea îl realizează - rezultatul muncii obositoare și a antrenamentelor dure.

Ce este el în viața reală?

Într-adevăr, Mukhtar Gusengadzhiev - un om atât de obișnuit, cu caracteristicile sale, este adevărat. În casa lui mobilierul este foarte mic - nu folosește fotoliu sau canapea. Dacă are nevoie să se odihnească, atunci este un record pe podea. Acolo, așezat sau întins, se ocupă de îndatoriri destul de obișnuite: citit, vorbind, vorbind la telefon sau așezat pe internet.

În fiecare zi, un actor dedică cel puțin o oră antrenamentului. De îndată ce se trezește - și pentru a se ridica are obiceiul nu mai târziu de ora 10 - primul lucru pe care Mukhtar îl conduce în mișcarea corpului și a spiritului. Mic dejun, duș de dimineață, alte lucruri - totul după aceea. Nu există o dietă specială, precum și restricții privind tipul de mâncare. „Snake Man”, spune el, mănâncă tot ce vreau acum și nu se împinge într-un cadru. Dar cu greutatea de la Mukhtara absolut nici o problemă, precum și cu eficiența exercițiilor.