Vezi câteva sfaturi
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care, în ciuda tuturor eforturilor lor, nu reușesc să slăbească, există încă o soluție la problemă.
Pentru a face față dorinței constante de mâncare, trebuie să fii atent nu numai la ceea ce mănânci, ci și la cât de des mănânci. Iată câteva sfaturi:
Nu ratați micul dejun
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nu este doar un basm din vremea bunicilor noștri. Un mic dejun complet dimineața îmbunătățește concentrarea, memoria, ne energizează. Un mic dejun sănătos este o combinație de cereale integrale, produse lactate și fructe. Proteinele și fibrele se satură și nu vei muri de foame până la prânz.
Mănâncă regulat
Mănâncă la fiecare trei ore și jumătate. Procesele metabolice sunt accelerate după fiecare masă, scrie Darik. Prin urmare, mâncați des și în porții mici. Dacă mori de foame, metabolismul tău va încetini pentru a economisi substanțe nutritive.
Mănâncă încet și bucură-te de mâncare
Dacă mănânci prea repede, este mult mai probabil să mănânci în exces. Gândirea, mirosul și privirea la alimente declanșează celulele responsabile de digestie. Acest lucru permite semnalului că ați mâncat să ajungă la creier.
- Nu faceți această dietă cu vin de balerine rusești - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Un alt beneficiu al dietei mediteraneene - ajută la osteoporoză
- Pot bea ceai cu Moey în timpul dietei
- Pachet - Dieta cu sirop de arțar și ulei de cocos
- Dieta foarte eficientă pentru această vară - Fashion Steps