Cercetătorii au arătat că vârsta medie a călugărilor din Muntele Athos este de 94 de ani. Clerul care trăiește pe Muntele Athos se poate lăuda nu numai cu o viață lungă, ci și cu un corp sănătos și puternic, pe care tinerii moderni l-ar invidia.
Cu toate acestea, există un motiv pentru toate acestea și nu constă doar în faptul că acești oameni locuiesc într-un loc încărcat cu energie specială. Un rol foarte important în longevitatea călugărilor din Muntele Athos îl joacă dieta și filosofia lor de viață.
În primul rând, este foarte important să rețineți că călugării nu consumă aproape niciun fel de alimente procesate. Mănâncă produse organice proaspete pe care le-au pregătit singuri, iar din meniul lor lipsesc toate acele produse semifabricate la care omul modern ajunge constant.
Pustnicii se abțin să mănânce carne, dar își pot permite peștele și produsele lactate. Călugării mănâncă des, dar puțin și nu mănâncă niciodată în exces. De trei ori pe săptămână mănâncă numai alimente de origine vegetală. După cum puteți ghici, ei respectă cu strictețe posturile ortodoxe, motiv pentru care ei postesc de fapt cea mai mare parte a anului.
Frații sunt foarte atenți la modul în care își pregătesc mâncarea. Folosesc întotdeauna produse proaspete și, atunci când trebuie să proceseze ceva, se bazează pe fierbere. Nu pun aproape niciun zahăr în prăjituri și își consumă cafeaua cu miere.
Călugării din Muntele Athos duc un stil de viață foarte activ și sunt mereu în mișcare. Deoarece își produc propriile alimente, ei își îngrijesc grădinile și animalele, scrie ZdravedaeKom. Colectați ierburi, măsline, fructe și legume. Sunt cunoscuți ca producători de unul dintre cele mai parfumate, gustoase și utile uleiuri de măsline.
Potrivit clerului din Muntele Athos, toată lumea ar putea obține o viață mai sănătoasă și mai lungă dacă începe să postească de trei ori pe săptămână, evită alimentele procesate, sporturi mai mult și merge mai des în natură.
Ei cred că un alt factor foarte important pe care trebuie să-l depășim pentru a trăi mai mult este stresul. Acest lucru se poate întâmpla acceptând totul mai calm, punându-ne viața intimă în ordine, fără să ne agităm atât de mult și să nu permitem furia și ura în sufletele noastre.
- Cei trei piloni ai sănătății - exerciții fizice, nutriție, liniște sufletească
- Secretul longevității - dragoste, exerciții fizice și nutriție adecvată! Bgonair
- Ficatul - cum să îl îngrijești - acestea sunt sfaturi pentru o nutriție adecvată, rețete cu ierburi și multe altele
- Greșeli frecvente în dietă - Sănătate de la A la Z - Nutriție și diete - sănătate, dietă,
- O lecție de nutriție adecvată - baza sănătății