Vă prezentăm antidieta Carolyn Downer

  • murdar

    Uitați de cuvântul dietă dacă scopul dvs. este să fiți sănătoși din punct de vedere fizic și psihic. Acesta este mesajul noii "Fuck It Diet", sau tradusă în bulgară, dieta "Fuck it".

    Autorul regimului este Carolyn Downer, care atrage atenția asupra faptului că urmarea unei diete este fizic nenaturală.

    Corpul uman a fost creat pentru a supraviețui. În consecință, orice schimbare care îl obligă să slăbească îl stresează.

    Dacă trecem la modul „supraviețuire”, metabolismul încetinește, suntem împovărați mental de întregul proces. În cartea sa „Fuck: Eating Should Be Easy”, Downer acordă o atenție deosebită daunelor durabile pe care dietele le aduc corpului feminin, precum și psihicului nostru.

    Ea însăși a avut o problemă alimentară în trecut și s-a luptat cu efectul yo-yo la care dietele ne împing corpul.

    Downer crede că, dacă nu suntem mulțumiți de greutatea noastră, ar trebui să ne schimbăm mai întâi modul de gândire, apoi modul de a mânca. Atunci când sunt prea deprimate de aspectul lor, când sunt aservite idealurilor inaccesibile de frumusețe și complexelor vegetale, femeile declanșează adesea tulburări alimentare. Sau ajungeți la alimente grase și dulci pentru confort.

    Odată ce ne liniștim și începem să avem grijă de corpul nostru cu alimente sănătoase în porții normale, acesta ne va regla permanent greutatea, sfătuiește autorul dietei „Fuck it”.

    Trebuie remarcat faptul că conceptul său nu este radical nou. Ideea de a mânca intuitiv este foarte asemănătoare. O altă dietă extrem de sănătoasă pe care o putem respecta în siguranță toată viața este dieta mediteraneană.

    Cu toate acestea, cartea lui Downer este utilă prin faptul că subliniază legătura dintre stima de sine a femeilor și o bună sănătate mintală și dietă.

    Așadar, gândiți-vă: v-ați spus vreodată: „Sunt deprimat pentru că sunt grasă?” Dacă da, încercați să inversați propoziția. Și în loc să începeți prin reducerea aportului de calorii, mai întâi aveți grijă de sufletul dvs. și recâștigați-vă echilibrul interior, optimismul și iubirea de sine.