Dieta metabolică este un sistem modern de alimentație sănătoasă, a cărui implementare corectă garantează o sănătate puternică și un corp subțire. Experții dezvăluie că ar putea ajuta la prevenirea unor boli genetice, precum și la protejarea propriei generații de a transmite o moștenire atât de grea.

pentru

Alimentele permise în dieta metabolică

Una dintre calitățile valoroase ale acestei diete este că nu impune restricții severe produselor permise. Singura cerință este în orice caz posibil să fie luate crude sau preparate în cel mai sigur mod (gătit, aburit, copt). Cu toate acestea, iată alimentele pe care le puteți mânca:

Toate tipurile de fructe și legume, ulei de măsline, ciuperci, ghimbir, fulgi de ovăz, nuci și semințe; carne de pui și curcan, pește și fructe de mare; proaspete și iaurt (organic), produse lactate, albușuri de ou; ceai verde, negru și din plante, apă

Metoda de aplicare și meniul eșantion

Dieta metabolică durează de obicei 28 de zile, timp în care puteți mânca tot ce este listat în lista alimentelor permise. Există, de asemenea, o versiune mai scurtă (trei până la cinci zile), dar nu este de preferat din cauza perioadei foarte scurte.

  • Mic dejun: Un pahar de lapte, 4 albușuri, fructe
  • Prânz: somon la cuptor, salată cu ulei de măsline și conținut scăzut de sodiu (sare săracă), multe fructe la alegere
  • Cina: 2 fileuri de curcan, o mână de măsline, o cană de migdale, portocală

* Clarificare: acest meniu zilnic este un exemplu, puteți combina produsele după cum doriți. Vă reamintim de regula de bază - mâncați totul cât mai crud posibil și pregătiți carne și pește gătind sau la cuptor (nu folosiți grăsimi).

* Recomandare: Deși dieta metabolică este prezentată ca un regim de durată limitată, în practică poate fi aplicată continuu. Nu ascunde niciun pericol pentru sănătate, deoarece conține toate substanțele necesare pentru o sănătate bună.

* Recomandare: În afara zilelor regimului, este bine să adăugați două - trei felii de pâine integrală

Dieta metabolică pentru o sănătate bună și un corp subțire adăugat de Peyu Blagov în data de 18.11.2013
Toate articolele lui Peyu Blagov →