pierzi

Această dietă de două săptămâni este foarte populară în Rusia. În scurt timp dă rezultate excelente care durează mult și nu dăunează bugetului familiei.

Dar pentru ca silueta ta să nu fie mai bună decât cea a unei gheișe reale, este necesar să arăți rezistența samurailor. Dieta japoneză este săracă în calorii și săracă în carbohidrați și este bogată în proteine. Veți pierde 5-8 kilograme în două săptămâni.

Dieta japoneză implică restricții serioase. Cel mai important agent de saturare aici este proteina care se obține din ouă, carne de vită, pește și produse lactate. Desigur, dieta nu va fi completă fără carbohidrați: puteți adăuga biscuiți și câteva legume în dieta dumneavoastră.

Grăsimile trebuie obținute din ulei de măsline, precum și din pește și carne.

Dieta japoneză include în mod necesar fibre - acestea se găsesc în fructe și legume și în unele zile pot fi consumate în cantități nelimitate, deci nu veți avea probleme cu metabolismul.

Pentru a obține antioxidanții necesari, beți ceai verde. De asemenea, vă puteți răsfăța cu cafea de înaltă calitate.

Dar, cu toate acestea, dieta este dificil de numit echilibrată. De aceea este periculos pentru sănătatea dumneavoastră să rămâneți mai mult de două săptămâni.