Dieta cu morcovi timp de 5 zile

zile

Primul lucru pe care îl veți gândi la morcovi este probabil că acestea sunt bune pentru sănătatea ochilor. Da, dar au multe alte efecte pozitive. De asemenea, conțin alte vitamine care vă vor ajuta să vă formați rapid. Dacă nu vă place să mâncați morcovi, pregătiți-vă suc de morcovi proaspăt. Morcovii conțin vitaminele A, B, C, D, E, H și K, potasiu, magneziu, zinc, fier, sodiu, fosfor, fibre, calciu, proteine, carbohidrați, siliciu, sulf și betacaroten.

Ce conțin?
Vitamine A, B, C, D, E, H și K, taninuri, flavonoide, potasiu, magneziu, zinc, fier, sodiu, fosfor, fibre, calciu, proteine, carbohidrați, siliciu, sulf, acid folic, acid pantotenic și beta -caroten.

Efecte asupra sănătății noastre
Morcovii sunt buni pentru sănătatea aproape întregului corp în interior și în exterior.

Sprijiniți eficient protecția și prevenirea bolilor civilizației.

Protejați-vă împotriva radicalilor liberi, preveniți dezvoltarea cancerului.

Au efect antiseptic și detoxifiant.

Susțin digestia și mișcările intestinale regulate. Eliminați flatulența și durerile abdominale.

Consolidați și curățați sistemul cardiovascular.

Eliminați colesterolul ridicat și tensiunea arterială. Îmbunătățesc starea pielii și previn bolile pielii.

Oferă rezistență oaselor și dinților, previne osteoporoza. Îmbunătățiți calitatea pielii, a părului și chiar a unghiilor. Acestea furnizează organismului vitamina A, de care avem nevoie pentru o bună vedere.

Au efect diuretic. Curăță și menține sănătatea tractului urinar și a rinichilor.

Eliminați inflamația tractului urinar și formarea pietrelor.

Te ajută să slăbești. Morcovii sunt un alt „instrument” vegetal eficient în lupta împotriva grăsimilor. Morcovii sunt săraci în calorii și în același timp au o valoare nutrițională mai mare, adică. conțin mai multe substanțe sănătoase. Trebuie să acordați atenție consumului zilnic de morcovi, nu numai pentru pierderea în greutate, ci și acestea ar trebui să facă parte din dieta dumneavoastră. Morcovii pot fi consumați ca: suc proaspăt, salate, sosuri, shake-uri și garnitură de carne. Amintiți-vă că majoritatea substanțelor medicinale sunt conținute în morcovi crudi. În timpul dietei, consumați morcovi cel puțin o dată pe zi sub formă de băuturi, în combinație cu alte legume sau fructe.

Această dietă cu morcovi poate aduce rezultate foarte bune într-un timp scurt. Dacă îl urmați, puteți pierde până la 3 kilograme în 5 zile.

Intr-o zi
Mic dejun: morcovi crudi
Prânz: ton în suc propriu, morcovi prăjiți
Gustare după-amiaza: suc de morcovi și mere
Cina: morcovi crudi, tulpină de țelină și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu condimente

2 zile
Mic dejun: omletă din două ouă cu un morcov ras, legume proaspete
Mic dejun: o felie subțire de pâine integrală cu puțină margarină, un morcov
Prânz: pulpă de pui prăjită, morcovi prăjiți, sfeclă și dovlecei
Gustare după-amiaza: cocktail de chefir cu un morcov, un măr și câteva picături de suc de lămâie
Cina: salată de legume cu morcovi, brânză tare slabă

3 zile
Mic dejun: morcovi crudi
Prânz: piept de curcan înăbușit, piure de morcovi, salată de legume
Gustare după-amiaza: ou fiert tare, morcovi crudi
Cina: brânză de vaci cu chili și morcovi rasi

4 zile
Mic dejun: patru felii de sunca de calitate, morcovi, ardei
Al doilea mic dejun: morcov ras cu măr
Prânz: morcovi înăbușiți cu mazăre, cartofi la cuptor
Gustare după-amiaza: lapte acidofil cu conținut scăzut de grăsimi, morcovi
Cina: morcovi prăjiți, țelină și ridiche albă cu sos de iaurt, ulei de măsline și condimente

5 zile
Mic dejun: suc de morcovi și legume, felie integrală de pâine
Mic dejun: un măr, un morcov
Prânz: cod cu morcovi înăbușiți, conopidă și broccoli
Gustare de după-amiază: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu morcovi rasi și o lingură de nuci tocate
Cina: morcovi fierți ușor, coapte cu brânză tare cu ou slab și ouă, legume proaspete.

Împărtășiți această dietă cu morcovi prietenilor dvs.!