Ne-am adresat femeilor franceze de mii de ori pentru idei despre cum să obțineți o pierdere rapidă în greutate și cum să vă bucurați de alimentele preferate fără să vă simțiți vinovați.
Secretul lor este foarte simplu și ușor de urmat. Ei aleg să mănânce de trei ori pe zi fără să mănânce nimic între mesele principale.
Cel mai adesea, femeile franceze aleg cea mai mare masă a zilei pentru a fi prânzul,
pentru a nu-și începe sau încheia ziua cu alimente prea grele. Dacă s-ar simți flămânzi între mese, ar mânca un pahar de iaurt sau fructe, dar nimic mai mult.
Potrivit autorului cărții Mâncare pe care o dorești: pentru viața pe care o poftești, cu mici gustări în timpul zilei, de multe ori ne lăsăm lăsați și mâncăm mai mult decât avem nevoie. Părerea ei este că
numai copiii trebuie să ia o a patra masă a zilei, iar adulții ar trebui îndrumați spre prânz între 12 și 13 ore și cină la 18-19 ore, pentru a nu avea perioade prea lungi fără mâncare
Mai multe studii susțin această strategie - de exemplu, un studiu realizat în 2013 a arătat că, dacă renunțăm la supliment, economisim aproximativ 400 de calorii pe zi.
- Fata tânără moare din cauza otrăvirii cu pastile pentru slăbit - Știri din Burgas, țară și lume
- Știri - 11 reguli pentru pierderea în greutate, în baza cărora mănânci totul
- Nouă manie pentru slăbit și purificare! Ultimele știri din Burgas și din regiune
- Nu există o regulă unică pentru toți în ceea ce privește pierderea în greutate, dar majoritatea - News 247
- Pierderea în greutate în timpul sărbătorilor este posibilă - Știri din Burgas