Deși internetul poate arăta un accent din ce în ce mai mare asupra alimentației și a vieții sănătoase, nu pare să afecteze tinerii. Deoarece obezitatea este asociată cu mai multe probleme de sănătate, inclusiv diabetul și cancerul, este important ca tinerii să mențină o greutate sănătoasă. În schimb, persoanele în vârstă prezintă o rată de obezitate mult mai mică. Există ceva de învățat din modul în care trăiesc persoanele în vârstă?

Modul în care începi ziua poate fi foarte important pentru sănătatea ta. Somnul bun este ceva care nu este întotdeauna posibil după o petrecere de seară și băut. Generațiile mai în vârstă sunt mai puțin susceptibile de a-și petrece serile în oraș, creând o rutină bună. Nu uitați să începeți ziua cu un mic dejun sănătos, ceva care este standard pentru generația mai veche. Acest lucru vă va împiedica să stați prea mult în pauza de prânz.

greutate

În timp ce tinerii preferă să urmărească seriale TV acasă, este important să depună eforturi pentru a face o plimbare în aer liber, unde vor primi vitamina D. Pare o dietă mediteraneană consistentă și mult timp în aer liber poate fi cheia pentru o viață sănătoasă. mod de viata. În loc să luați prânzul la birou în fiecare zi, faceți un efort să ieșiți - veți fi surprinși de diferență. Anterior, se punea un accent mai mare pe mers. Mersul pe jos este un cardio excelent și îți oferă timp să asculți muzica preferată. 10.000 de pași pe zi vă pot ajuta să ardeți până la 500 de calorii în plus - acest lucru vă poate ajuta să pierdeți până la o kilogramă pe săptămână.

Deși există multe lucruri pe care le putem învăța de la persoanele în vârstă despre viața sănătoasă, există și multe lucruri pe care le pot învăța de la noi. Petrecerea timpului cu persoanele în vârstă îi poate ajuta să învețe despre tehnologie și computere. Acest tip de schimb de cunoștințe ar putea fi benefic atât pentru sănătate, cât și pentru cunoaștere. Menținerea unei greutăți sănătoase este importantă, iar obiceiurile noastre vor afecta generația următoare. Așadar, asumați-vă responsabilitatea și căutați la bătrâni pentru lecții importante de sănătate.