Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

DIETĂ DUPĂ CRĂCIUN - 8 PASI PENTRU UȘOR

Dacă ați exagerat cu alimentele grele și grase de Crăciun și Anul Nou, este timpul să vă curățați corpul de toate toxinele pe care le-ați acumulat.

pasi

Combateți senzația de greutate, cele câteva kilograme în plus pe care le câștigați, dar acestea irită teribil de mult și revin în formă cu ajutorul unei diete de curățare detoxifiante.

Care sunt cei opt pași simpli pe care trebuie să-i urmați pentru a redobândi senzația de ușurință? Aflați cu Sin.bg.

1. Evitați ceaiul negru, cafeaua și alcoolul și pariați mai mult pe decocturi de plante și tentații de ciocolată.

2. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Dacă aveți dificultăți, începeți cu un litru și creșteți treptat cantitatea de lichid care vă va accelera metabolismul.

3. Consumați o mulțime de sucuri de fructe proaspete - de preferință suc de citrice (portocale, grapefruit, lămâie și mandarine), care neutralizează toxinele și vă curăță corpul.

4. Evitați alimentele grele - carne, gustări și paste și pariați mai mult pe mâncare ușoară gătită acasă.

5. Faceți tot posibilul pentru a reduce aportul de semifabricate și alegeți produse ecologice. Alimentele proaspete sunt mult mai utile decât toate cele congelate.

6. Consumați cel puțin cinci fructe și legume pe zi în timpul prânzului și cinei. Una dintre cele mai importante reguli este că 60% din porțiile noastre ar trebui să fie alimente sănătoase.

7. Reduceți cât mai mult aportul de produse de origine animală, cel puțin în primele zile după sărbători. Evitați carnea, laptele și brânza.

8. Desigur, odihna este un proces important de detoxifiere a corpului. Un somn mai sănătos, yoga și Pilates, precum și orice tratament spa, cum ar fi baia de aburi, sauna și masajele cu uleiuri aromatice, ar ajuta doar la recuperarea completă a corpului.