Faptul este că nu este posibil să pierzi excesul de grăsime din burtă fără a reduce grăsimea totală a corpului. Iată cel mai simplu mod de a slăbi .
Mic dejun: un pahar de musli stropit cu lapte
Gustare după-amiaza: migdale uscate, nuci, alune de până la 50 de grame.
Prânz: la prânz puteți mânca câtă carne doriți și pește, pui fără piele, carne de vită, miel și carne de porc numai friptură fără grăsimi. Evitați preparatele din carne. Carnea trebuie gătită sau prăjită și fără sare.
Este permis să luați pâine de secară.
Gustare după-amiaza: un măr, un bulb, o piersică, o mână de căpșuni, zmeură și banane evită.
Cina: supă limpede de legume, sardine sau ton fără sos propriu, o bucată de pâine integrală. Poate supă de legume fără tăiței, un pahar de iaurt, o bucată de pâine integrală sau supă de legume fără tăiței, două ouă fierte, roșii.
Datorită exercițiilor fizice și unei diete monotone, beți tablete de vitamine și minerale.
Nu mâncați niciodată cina cu cel puțin trei ore înainte de culcare.
Nu mâncați dulciuri și gustări.
Nu beți bere, băuturi răcoritoare și sucuri de fructe cu zahăr .
Nu mâncați pâine albă.
Dieta continuă până când sunteți mulțumit de rezultat, dar nu mai mult de 15 zile. Luați o pauză timp de o săptămână, astfel încât să puteți continua încă 15 zile.
- Cele mai reușite moduri de a slăbi - Pentru femei
- Cea mai tare dietă pe care am auzit-o atât de tare, încât îmi topesc stomacul, încât sunt o bombă pentru plajă! Pentru femeie
- Rețete populare pentru scăderea în greutate, din care greutatea nu se va întoarce din nou - Pentru femei
- Cele mai frecvente greșeli în slăbit - Pentru femei
- Au subliniat cele mai bune diete pentru slăbit - Pentru femei