Indiferent dacă călătoriți la serviciu, alergați la magazinul alimentar sau ridicați copii, poate fi dificil să țineți pasul cu obiectivele dvs. de dietă și fitness în timp ce sunteți în deplasare. Miti Dulan, nutriționist din Kansas City, spune că Pinterest poate servi ca antrenor personal portabil.

țesături

„Ce este minunat este că poți fi într-un magazin alimentar și căutați o rețetă Pintest pentru a găsi ingredientele de care aveți nevoie”, a spus Doolan, autorul The Pinterest Diet: „How to Turn Your Slim road”. - Sau poți să călătorești la serviciu și să ridici un antrenament excelent pe care vrei să îl încerci.

Pinterest, un site de socializare care vă permite să încărcați și să organizați ceva ce vă place online, vă poate ajuta să găsiți noi idei de antrenament pentru slăbit și rețete sănătoase. Dar, la fel ca alte site-uri de socializare, trebuie să fii conștient de credibilitatea a ceea ce citești.

„Pinterest este aprins pentru că este atât de plăcut din punct de vedere vizual, dar trebuie să citești și cuvintele și cine le-a scris”, a spus Bonnie Taub-Dix, RD Pinterest poate fi atentă deoarece include imagini atractive cu figuri subțiri sau feluri de mâncare delicioase, dar asta nu Nu înseamnă că provin din surse experimentate, spune ea.

Când caută pastile de slăbire Pinterest, Dulan sugerează căutarea celor care sunt conduse de persoane cu pregătire educațională în nutriție și fitness sau cele mai bune reviste de sănătate.

Care sunt cele mai eficiente plăci pe care le puteți urma pentru a pierde în greutate? Dulan le recomandă celor care oferă „inspirație și motivație pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase și a pierde în greutate mâncând curat și făcând antrenamente de intensitate ridicată”.

5 plăci robuste pentru a începe

1. Mănâncă săptămânal Lean Green Bean:

Ce mănâncă în fiecare zi un nutriționist? Lindsay Livingston, R.D. și un blogger care trăiește sănătos, a început acest sfat pentru a oferi o imagine a ceea ce mănâncă și pentru a oferi idei oamenilor să își planifice mesele pentru întreaga săptămână.

2. Antrenamente de la BodyRock TV/TheDailyHiit.com:

Creați-vă propriul Pintest/Today

Nu este nevoie să mergi la sală. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să vă neteziți burta, să vă strângeți picioarele sau să vă lucrați întregul corp, această placă se concentrează pe exercițiile pe care le puteți face acasă de la antrenamentul internațional de înaltă intensitate TheDailyHiit.

3. Atașamente de top de la Fit Bottomed Girls

FatBottomGirls Pintest/Today

Aceste postări de pe blogul de fitness Fit Bottomed Girl își au adepții cu un atașament pasional. Verificați „Cum să ardeți 100 de calorii în 50 de moduri distractive”, „Cele mai bune 25 de melodii de antrenament EVER” și „Cum să vă faceți propria înghețată cu proteine”.

4. Deserturi mai sănătoase de la ChooseMyPlate.gov:

MyPlate: Dessert Healthier Pintest/Today

De la pâine integrală și plăcintă cu iaurt grecesc de ciocolată până la flotări de căpșuni și iaurt sălbatic, vă puteți satisface dinții dulci în timp ce vă mențineți sănătatea cu aceste sugestii de la Centrul pentru politică și promovare alimentară.

5. Salate și legume din feluri de mâncare serioase:

Salate și legume: feluri de mâncare serioase Pintest/Today

Mănâncă mai multe legume și bucură-te de ea cu mai mult de 80 de idei de salată de la Serious Eats, testate de rețete, comentatori, bucătari și autori de cărți de bucate.