Acasă/Ceai anti-stres: cum se reduc nivelurile de cortizol cu ​​ierburi?

Consumul de ceai este un ritual ceaiul este un adevărat ritual în mai multe țări, inclusiv China, Japonia, Marea Britanie și Rusia. Consumul de ceai este un moment special pentru a fi prezent, pentru a vă bucura de aroma delicată a ceaiului, pentru a încetini timpul, pentru a lua înghițituri mici și nu în ultimul rând - pentru a vă relaxa și a elibera tensiuni și stres inutile.

Ceaiul neutralizează stresul

Ceaiul ne ajută să ameliorăm stresul mult mai repede. Cercetătorii au monitorizat nivelurile de cortizol la două grupuri de bărbați. Un grup a băut ceai negru de patru ori pe zi timp de șase săptămâni, iar celălalt grup a băut doar placebo.

Ambele grupuri sunt apoi supuse în mod intenționat la evenimente stresante pentru a vedea cum vor reacționa. După o perioadă de șase săptămâni, grupul de ceai negru a prezentat niveluri mai scăzute de cortizol decât grupul placebo. De asemenea, băutorii de ceai reușesc să-și revină mai repede din stres.

Dar nu numai ceaiul negru este util în acest sens. Vă oferim mai multe tipuri de ceai care vă vor ajuta să reduceți nivelul hormonilor de stres din corpul dumneavoastră. Aici sunt ei!

Mentă

reduc

Ceaiul de mentă îmbunătățește digestia, întărește sistemul imunitar și nu în ultimul rând - reduce stresul și anxietatea. Ceaiul de mentă conține mentol, care are proprietăți sedative și antispastice pronunțate care reduc stresul emoțional și mental.

Muşeţel

Mușețelul are capacitatea de a relaxa sistemul nervos și de a se calma. Reduce anxietatea și îngrijorarea și acest lucru îl face un bun prieten în prevenirea depresiei și a bolilor asociate cu niveluri crescute de stres în organism.

Lavandă

Lavanda ne ajută să dormim bine, dar, de asemenea, reduce tensiunea, calmează gândurile anxioase, îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul. Componentele antioxidante conținute în ceaiul de lavandă au un efect pozitiv asupra sistemului endocrin și reduc nivelul hormonilor de stres din organism.

Ginseng

Ceaiul de ginseng are puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Conform studiilor, ginsengul reduce stresul oxidativ din celule și crește energia.

Curcumă

Curcuma mărește dramatic capacitatea antioxidantă a organismului și îl ajută să facă față rapid stresului oxidativ, despre care știm că ne deteriorează celulele. Cu toate acestea, conform învățăturilor, ceaiul de curcuma ne ajută și să ne relaxăm și să reducem nivelul de cortizol.

Ceaiul de păducel ajută la creșterea anxietății, dificultăți de adormire și insomnie. Pentru a maximiza efectul calmant, este bine să beți o ceașcă de ceai de păducel înainte de culcare.