care

Ți s-a întâmplat? Dimineața îți îmbraci hainele ca de obicei și a doua zi nu poți nici măcar să-ți butonezi blugii. Ești plin într-o singură zi? Acest lucru se poate datora retenției de lichide - un dezechilibru în organism care poate duce ocazional la creșterea în greutate și umflarea picioarelor, gleznelor și abdomenului. Vestea bună este că putem elimina aceste simptome cu următoarele rețete de ceai. Aflați cine sunt!

Care sunt plantele medicinale care ajută la prevenirea retenției de lichide?

Retenția de lichide provoacă o senzație de greutate și disconfort. Ne simțim umflați și când ne uităm în oglindă, parcă am fi de fapt plini. Acest lucru se întâmplă mai ales din cauza fluctuații hormonale (sindromul premenstrual, de exemplu), precum și efectul secundar al unui stil de viață sedentar. Dar o astfel de afecțiune se poate datora și bolilor, unor boli ale inimii și ficatului, hipertensiunii arteriale, stresului și efectelor adverse ale unor medicamente. Aflați mai multe despre retenția de lichide de dr. Georgi Gaydurkov.

1. Ceai Boldo

Consumul de ceai din frunze îndrăznețe de două ori pe zi este o modalitate excelentă de a ușura retenția de lichide. Frunzele plantei vor atenua starea datorită prezenței alcaloizilor precum izochinolina și chinolizidina, care favorizează o bună circulație a sângelui. Pentru a profita de proprietățile lor benefice, adăugați 6 frunze la un pahar de apă clocotită. Lăsați-i să fiarbă 5 minute și beți puțin la micul dejun, apoi beți restul după masa principală a zilei.

2. Ceai de păpădie

Păpădia este o plantă excelentă de detoxifiere și florile sale pot fi folosite pentru a face ceai, precum și adăugate la salate. Ajută organismul să elimine excesul de lichide, să stimuleze funcția rinichilor și să purifice sângele. Aceasta este o plantă uimitoare. 2 căni de ceai de păpădie vor ajuta la retenția de lichide - 1 dimineața cu micul dejun și 1 după-amiază. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați câteva frunze sau flori ale acestei plante la apa clocotită. Strecurați lichidul și beți încet. Veți vedea rezultate excelente.

3. Ceai verde

Ceaiul verde este o altă băutură excelentă de detoxifiere care crește producția de urină. Nu numai că ajută la eliminarea substanțelor toxice care se acumulează în organism, ci și la reducerea inflamației și la eliminarea fluidelor reținute. Puteți bea până la 3 pahare pe zi. Veți găsi cu ușurință ceai verde în magazine. Dacă adăugați puțină miere în loc de zahăr ca îndulcitor, o veți face și mai utilă.

4. Ceai de coada calului

Ai auzit de beneficiile cozii de cal? Îl puteți găsi în magazinele naturiste sau uneori chiar și în farmacii. Această plantă este bogată în minerale, în special silice, potasiu și magneziu. Pe lângă faptul că este un bun agent diuretic și detoxifiant, reface mineralele și acționează ca un astringent natural și împotriva diareei. Cum să nu profitați de toate acestea? În mod ideal, beți ceai de coadă de cal de 2 ori pe zi, adăugând echivalentul a 1 linguriță la un pahar de apă clocotită. Adăugați puțină aromă de lemn dulce sau mentă pentru un gust mai bun. Lăsați ceaiul să se înmoaie timp de 5 minute înainte de a-l bea încet. Consumul regulat vă va face să vă simțiți mult mai bine.

5. Ceai din frunze de mesteacăn

Frunzele de mesteacăn sunt bogate în săruri de potasiu, care au un efect diuretic foarte bun asupra organismului și ajută la eliminarea senzației de greutate, reducând în același timp retenția de lichide. Vrei să încerci? Tot ce trebuie să faceți este să cumpărați frunzele dintr-un magazin de plante pentru produse naturale, unde beneficiile sunt bine cunoscute - poate fi chiar folosit pentru a trata infectii ale tractului urinar. Bea 1 sau 2 căni pe zi din acest ceai. Adăugați 1 lingură de frunze într-un pahar cu apă clocotită și lăsați la macerat 5 minute. Puteți bea 1 cană la micul dejun și cealaltă în jurul după-amiezii. Te vei simți mai bine - ceaiul ajută la digestie și are un gust plăcut. Simțiți-vă liber să încercați.

Recomandări generale pentru prevenirea retenției de lichide

Pentru a preveni retenția de lichide, trebuie să urmați întotdeauna o dietă săracă în sodiu - este important să limitați sau să eliminați utilizarea sării în gătit. În schimb, puteți diversifica felurile de mâncare cu alte ierburi, oțet, lămâie, usturoi sau ceapă ...

În mod ideal, ar trebui să urmați o dietă bogată în legume precum dovleac, roșii, sparanghel. Mananca banane - sunt bogate in potasiu; leguminoase și un complex de carbohidrați (orez, paste etc.).

Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi - dacă nu vă place apa simplă, adăugați puțin suc de lămâie pentru un gust mai bun. Și mai presus de toate - nu uitați să faceți puțin exercițiu în fiecare zi, cel puțin 1 oră: mers pe jos, ciclism etc.