Cei care doresc să slăbească ar trebui să acorde atenție unei anumite legume. Potrivit nutriționistului Olga Shestakova, este pur și simplu ideal pentru pierderea în greutate, deoarece conține un minim de calorii bogate în vitamine.
„Aceasta este leguma perfectă pentru pierderea în greutate. Are o valoare energetică scăzută, dar în același timp creează o senzație de satietate de lungă durată.
Există doar aproximativ 20 de kilocalorii la 100 de grame ", a spus nutriționistul.
Este vorba de dovlecei.
În același timp, acestea normalizează scaunele, scad nivelul colesterolului și reduc umflarea. Dovlecelul este doar un depozit de vitamine B1, B2, C, PP, A, precum și oligoelemente utile - potasiu, magneziu, zinc, sulf, sodiu, fosfor, spune nutriționistul.
Cine ar trebui să fie atent atunci când folosește dovlecei?
Persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal ar trebui să fie atenți cu această legumă. Dacă vor să-l consume, cel mai bine este să prefere să mănânce dovlecei crud.
- Cei care doresc să slăbească ar trebui să fie atenți
- Cei care doresc să slăbească ar trebui să fie atenți; Vestea de azi
- Oamenii care doresc să slăbească ar trebui să se retragă miercuri - Sănătoși
- Nuci care ar trebui incluse în meniul zilnic și cele care ar trebui evitate
- Flori pe care nu ar trebui să le urmăriți dacă aveți animale de companie Totul despre femeie