• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Cei care vor să slăbească pot mânca doar de două ori pe zi

Cercetătorii de la Institutul de Medicină Clinică și Experimentală din Praga au descoperit că distribuția caloriilor zilnice în doar două mese este mai eficientă pentru scăderea în greutate decât consumul frecvent recomandat anterior de porții mici în timpul zilei.

slăbească

Rezultatele studiului lor au arătat că persoanele care mănâncă des, deși mai puțin, au mai multe șanse să se îngrașe. Studiul a implicat persoane cu diabet de tip doi. Au fost împărțiți în două grupuri. Participanții au fost nevoiți să reducă aportul zilnic obișnuit de calorii cu 500. Aportul lor de alimente a fost același, dar unii au consumat-o doar cu două mese, iar alții de cinci sau șase ori.

Regimul a durat trei luni. Oamenii din ambele grupuri au slăbit, dar cei care au mâncat doar de două ori au avut un rezultat mai mare - cu un mic dejun și un prânz mai abundent. Au slăbit aproape de două ori mai mult.

Potrivit altor nutriționiști, chiar dacă o persoană nu poate renunța la cină, este totuși important să reduceți numărul de mese, deoarece va fi nevoie de mai puține calorii. În acest caz, pe lângă micul dejun și prânz, este permisă o cină ușoară.