Călătoresc în lume cu un zâmbet ușor (dar Mona Lisa) după tibetani - nu radiez nicio intenție rea și mi-e ușor. treaba interesanta.
pe 5 - deja pășesc pe un pas complet la triunghi. Simt o întindere-întindere foarte plăcută. și, în general, am constatat că flexibilitatea s-a îmbunătățit semnificativ - când mă aplec înainte reușesc să pun aproape toată palma pe podea.
și din nou la al 5-lea tibetan - da, respirația este inversată și este cu siguranță cea mai bună opțiune de efectuat. adică inspirați când ridicați fesele și expirați când coborâți cu răsucire.
în subiectul din dir există un material în limba rusă - ce setări să aplici mental în timpul performanței fiecărui tibetan. Cred că este justificat să aplic.

cinci

am vorbit, dar încă nu am o claritate despre mine - când să interpretez al șaselea tibetan. într-un loc m-am întâlnit - când am simțit un val de energie sexuală, în altul - după cinci. și acum văd - înaintea celor cinci tibetani .

și pentru a împărtăși încă un lucru - al doilea tibetan în multe locuri i se amintește că tocurile ar trebui întinse, nu degetele de la picioare. odată ce am început să fac asta, performanța s-a îmbunătățit semnificativ. când mi-am întins degetele de la picioare - exista o tensiune considerabilă în partea inferioară a spatelui în timp ce coboram picioarele - pentru că se răsucea într-un mod obraznic. iar când tocurile erau întinse, această curbură nu apărea.