Dimineața beau cafea și conduc un autobuz. Acestea sunt exercițiile dimineața.

tinerețe

ah, și eu ca musulman .
Are șerpi în mintea unor oameni, indiferent de religie.

Dimineața beau cafea și conduc un autobuz. Acestea sunt exercițiile dimineața.

Am de gând să le încep din nou))
Sper să fiu mai serios de data asta

Descărcare de încercare "5-tibetski-RITUALA-PODBRANO_03-2012 pentru descărcare de la:
http://upload.bg/?get_file=89339c25032d74fb183ae5654c551b56 "totul este OK! Acesta este un fișier zip, adică un grup de fișiere sunt arhivate pentru descărcare ușoară. Cine este îngrijorat de securitate, lăsați-l să scaneze cu software antivirus după descărcare. Totul este curat și se deschide. Iată numele fișierelor și dimensiunea primelor două. Nu le încarc aici, deoarece au mai multe pagini.

TOZI__RUkyelder_piter_oko_vozrozhdeniya_drevnii_sekret_tibetskih_lam__ru.rtf 11,6 MB
MMS PK Oko Vozrogdeniya.mp3 108 MB
Consumabile/dosar /
-5_TibetskiRituala_PitarKeldar_BG .pdf
-5_tibetski-uprajnwnia_Pitar-Keldar_kratki-nastawlenia_BG.doc
-5tibetski-grafika - EXCERPT.doc
-5-tibetski-rituala_5glava.doc
-5tibetski-rituala_bg__Prevod-v-internet-sayt.doc
-RuskotoAudio-i-podlojka-za-uprajneniata.doc
-Vazna_Zabelezka.txt

Lechenie-babreci-krast_korem/folder /
- de Cialostna-sistema-za-samole4enieTomasChan.JPG
către Cialostna-sistema-za-samole4enieTomasChan13.JPG

Iată conținutul: 5_tibetski-uprajnwnia_Pitar-Keldar_kratki-nastawlenia_BG.doc
dar imaginile nu au fost copiate.

Un total de 19 - 7 vortexuri principale și 12 secundare/centre de energie /

……………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………….
5 exerciții tibetane
1. 2. 3. 4. 5.
.
5 ritualuri tibetane
Pe scurt despre cele 5 exerciții/ritualuri tibetane/de Peter Kelder.

/ ritualuri deoarece este important să le efectuați corect /
Permiteți-mi să vă reamintesc că aceste exerciții sunt mai presus de toate - după părerea mea - respirație/70%/și de susținere, dar exerciții fizice extrem de importante/30% /.!
/ Părerea mea este că trebuie mai întâi să citiți bine textul lui Kelder /
1. Realizez primul exercițiu deoarece după rotație în momentul opririi închid ochii și respir profund/cu expirație completă/de 2 - 4 ori. După ce deschidem ochii, nu ne amețim !

2. Exercițiile de la 2 la 5 încep cu o expirație completă, în poziția extremă opusă sunteți complet inspirat, când reveniți la poziția de plecare - din nou o expirație completă ... Mai întâi începeți cu capul, apoi cu corpul/urmați katrinele cu atenție /.

3. Între fiecare exercițiu, respirați adânc - expirați, este important să expirați complet.

4. Începi cu 3 repetări pentru fiecare exercițiu/indiferent dacă poți face mai mult /. În fiecare săptămână crești cu 2 repetări/adică. 3, 5, 7, …… până la 21/mai mult de 21 de repetări pentru fiecare exercițiu nu se fac. Se fac dimineața sau seara./după luna a 7-a dacă decideți că puteți începe a doua serie/seara dacă precedenta a fost dimineața /, dar începe din nou de la 3 la 5,… .7… .9… .până când ajungeți la 21 repetări.

5. Nu împingeți/mai ales la început /, faceți-le cât de mult puteți fără tensiune. Cu toate acestea, în poziții extreme, încordați ușor mușchii/așa se stimulează tendoanele /. Veți obține treptat rezultate. Dacă este necesar, odihniți-vă, dar păstrați ritmul respirației.

6. Coerența este obligatorie! Exercițiile se fac în fiecare zi,/o viață de acum înainte/în cazuri rare, puteți sări peste o zi, dar două - deja într-un caz extrem, dacă nu o puteți face mai bine, nu le începeți. !

7. După exerciții, corpul trebuie să rămână cald! adică duș fierbinte, mâncare caldă, haine calde - cel puțin 1 oră după exercițiu -/până când corpul se răcește/.

*) În locurile în care aveți o problemă/traumă etc./ este posibil să aveți sentimente de disconfort, durere etc. - continuați exercițiile, ușor ușor, totul trece. Exercițiul are un efect, în unele este mai rapid, în altele este mai lent. ITI UREZ NOROC ! este nevoie de foarte puțină voință …………