cheie

O serie de studii efectuate de oamenii de știință arată că secretul longevității constă nu numai într-o dietă completă și sănătoasă, ci și în alți factori care afectează modul în care îmbătrânește corpul uman.

Psihiatrul din New York Julia Samton analizează rezultatele diferitelor studii ale oamenilor de știință pe tema bătrâneții fericite și a speranței de viață în creștere.

Ea a concluzionat că cea mai puternică influență asupra longevității o exercită alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și o atitudine optimistă față de viață, relatează My Domaine.

Astfel, rezultatele muncii științifice au arătat că speranța de viață este afectată de nutriție. În special, este clar că dieta mediteraneană oferă longevitate și îmbunătățește sistemul cardiovascular. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sănătății neurologice.

În plus, un studiu a constatat că dieta mediteraneană, care se bazează pe fructe proaspete, legume, pește, păsări de curte, cereale integrale, leguminoase și ulei de măsline, are un efect pozitiv asupra sănătății persoanelor în vârstă.

Îmbunătățește memoria și capacitatea de a gândi rațional și clar.

Julia Samton insistă că, pe lângă dietă, factorii cheie pentru longevitate și bătrânețe fericită includ activitatea fizică regulată și îngrijirea sănătății mintale, meditația și optimismul.
La 111 ani, fumează trabucuri, bea whisky și se bucură de viață.Richard Overton este cel mai vechi veteran de război din America.

Oricât de grele ar fi momentele, trebuie să rămânem optimiști, să ne păstrăm atitudinea pozitivă față de viață.

S-a dovedit științific că este un beneficiu pentru sănătate, precum și longevitate, spune Samton. Ea citează drept dovadă rezultatele cercetărilor efectuate de 23 de ani.