Se întâmplă, mulți dintre noi, cel puțin o dată în viață, trebuie să slăbească câteva kilograme de greutate și, de asemenea, foarte convenabil, rapid. Alegerea noastră se maturizează de obicei în momentul în care ascultăm o conversație telefonică: „cu ce nu este inclus? În 2014, haine potrivite! Genul meu preferat pe care îl am, cum este posibil acest lucru? ” Cu toate acestea, ne amintim încă foarte bine că gestionarea corectă a pierderii rapide în greutate, a dietelor rapide, cu excepția corpului nostru, este optimă. La fel ca pierderea rapidă în greutate, există un motiv bun pentru aceasta? Această dietă poate, cu bună conștiință, să accepte și, de asemenea, nu? Acestea, precum și alte întrebări despre îngrijirea arderii rapide a grăsimilor vor rămâne în articolul nostru la care vom încerca să răspundem.

Că termenul „arderea rapidă a grăsimilor” reprezintă?

pentru
Cu toții dorim să slăbim rapid și, de asemenea, confortabil, iar conceptul de slăbire rapidă îl promovează direct. Dar ce înseamnă? Pentru pierderea rapidă în greutate, de regulă, vorbește rău, deoarece, de regulă, dieta radicală și nu numai benefică pentru sănătate. Bineînțeles, trebuie să slăbim 4-5 lire sterline pe lună, nu pe săptămână. Când vrem să slăbim rapid pentru pericole, de obicei ne uităm la asta nu pentru că ne-am propus un obiectiv care este de câteva kilograme de sus în jos. Până la pierderea rapidă în greutate, alegem, de regulă, ca urmare a unor detalii semnificative de vacanță. Vrem să ne simțim minunat într-un costum de baie pentru vacanța viitoare și, desigur, aș vrea să radiez un bal sau o rochie de mireasă strânsă.

Dacă pierzi și tu în greutate rapid, s-ar putea să întâlnim câteva greșeli. Unul dintre cele mai frecvente sunt efectul jojo, încetinește procesele metabolice, pierderea țesutului muscular, nu grăsimea sau lipsa de energie. Trebuie să ne amintim că, dacă avem probabil 2 până la 3 săptămâni să ne bucurăm cu atenție, atunci să mâncăm ceea ce poate ieși, cu siguranță complet. În esență, putem totuși să ne îngrășăm, iar următoarele: experiența „în greutate” este semnificativă. Ultima inițiativă despre arderea grăsimilor din corp, cu siguranță, va avea în vedere. Nu vă concentrați doar pe titlul restricțiilor alimentare, ci în primul rând pe modul de adoptare a procedurilor de schimbare.

Ciocănit sofisticat, precum și degustare. Această bucată de ciocolată delicioasă sau 2 bucăți de dulciuri din dietă nu este în factură? Încă plecat! El își menține inițiativa în mod regulat. Nu doriți să faceți greșeli inutile, care încetinesc arderea grăsimilor. În mod clar, sunteți atras de gustul unui sos care este gătit pentru familia dvs. sau adăugați un coc, care de fapt a adus copilul dvs. de la facultate, pentru că nu-mi amintesc că ați făcut-o pentru a trata. În interesul tău, uită de asta. Este o idee bună să aveți întotdeauna la îndemână o dietă sănătoasă, cum ar fi nucile care oferă grăsimi sănătoase sau legume tocate.

Cum poți pierde rapid în greutate?

Fără o transformare a dietei dumneavoastră poate. Încerc să folosesc în continuare propoziția noastră simplă, pe care o poți Slim down este mult mai rapidă și în același timp sănătoasă și echilibrată. Se consumă multă apă. Nu numai în așa-numitul regim de grăsime este foarte important să urmezi un program regulat de băut. Dacă beți alcool cu ​​suficientă apă, corpul de materiale periculoase, precum și excesul de grăsime scade mai puțin complicat. Consumați în timpul zilei, dacă este posibil, chiar dacă este uscat. Desigur, luați în considerare anxietatea actuală a corpului. Când te antrenezi, e cald afară sau trebuie literalmente să ai nevoie de muncă, inclusiv băuturi, mai multă apă decât de obicei.

În cazul în care nu vă place apa simplă, puteți adăuga o felie de lămâie sau puteți lăsa mentă pe unul dintre cei căzuți. În mod ideal, ar trebui să consumi alcool 2-3 litri de apă în fiecare zi. În plus față de apă se poate bea, cum ar fi fructe organice, slabe sau ceai verde. Dacă consumi chiar și o ceașcă de cafea preferată, echilibrează-o cu două căni de apă. Sfat! În fiecare zi puteți umple o sticlă de doi litri de apă și vă puteți strădui să o luați toată ziua, să mâncați sau să obțineți un recipient uimitor pentru constructor, din care să consumați cu plăcere. Legumele sunt o parte importantă a dietei dumneavoastră.

Legumele pot completa dieta sănătoasă și echilibrată. Nuanțele sale alimentare nu numai că o reîmprospătează, ci și reduc drastic costurile calorice. În același timp, va garanta aprovizionarea cu cele mai importante vitamine, minerale și fibre, datorită cărora veți investi mult mai bine. Legumele constau în principal din apă, de exemplu castraveți și 96%, salată 96%, roșii 94% și broccoli - aceasta este 90% apă. Un alt avantaj este că are o cantitate mică de sare. Dacă nu vă place crud, al cărui scop este să-l gătiți pe grătar sau să gătiți. Se potrivește perfect cu preparatele din carne, unde poate umple gaura. Multe sfaturi sănătoase nu numai pentru alimentația vegană vă așteaptă în preparatele noastre, în care puteți profita de legumele de sezon.

Secțiune transversală mai mică, dar mai frecventă

Pare o vorbă, dar chiar funcționează. O dietă normală echilibrată, care va fi cu siguranță dominată de mese bogate în proteine, precum și o dietă sănătoasă și echilibrată cu grăsimi, în plus față de legume, este motivul de a merge pe lire în jos. În ceea ce privește pierderea în greutate, se remarcă consumul de carbohidrați și zaharuri. Aveți grijă să nu vă înfometați prea mult și la fiecare 2-3 ore să vă tratați într-o singură masă. cu o abundență de cursuri de formare. Faceți-o mai ușoară pentru planul dvs. de dietă, ceea ce vă va ușura în cele din urmă. Presa acelei diete?

Dacă nu doriți ca dieta dvs. sănătoasă să o proiecteze și să o compileze singură, vă puteți strădui să efectuați orice diete. Ați încercat o necesitate de proteine ​​sau proteine ​​sănătoase? Prin reducerea aportului de carbohidrați și creșterea aportului de proteine ​​în timpul acestei diete, veți intra într-o afecțiune numită cetoză și, de asemenea, cu cetoză la baza corpului începe să-și hrănească propria grăsime. Pe principii similare, există și un magazin sau un plan de dietă. Programul include, de asemenea, o dietă fără gluten, dietă, dietă paleo, dietă singuratică sau dietă inning în conformitate cu.

Pentru a evita nevoia de apetit, corpul este mult mai dăunător. Pentru dietele necorespunzătoare, vom considera, de asemenea, unilaterale, precum și ca un exemplu de măr, țelină sau lapte, datorită cărora aprobați doar un singur tip de mâncare. Sănătatea nu este tocmai utilă chiar și dieta „pentru copii”, în care dieta constă din preparate și rețete adecvate pentru copii. Această hrană a unui adult, în mod rațional, nu au nutrienții necesari. - Cu siguranță stați departe de extreme, precum și la o dietă atunci când mâncați cu un tampon de bumbac înmuiat în lapte sau suc pentru a vă umple stomacul. Acest efort precar de îngrijire a sănătății de a arde grăsimea hotelului este doar o stea și, de asemenea, un stil de design.