Vara - momentul perfect pentru oricine nu a ajuns încă la o cifră perfectă. Este timpul să luați o dietă unică pentru a-și aduce forma la dimensiunea dorită, care este stocată mulți ani. Sezonalitatea produsului nu vă va afecta portofoliul, dar beneficiile vor fi vizibile cu siguranță numai pentru dvs.

Dieta cu castraveți este bună, cu ajutorul ei nu numai că corectează greutatea în limita a 2-4 kilograme. Pe el puteți pierde cu adevărat 5 kg în 7 zile. Rezultat excelent, având în vedere dieta confortabilă și lipsa foametei.

Potrivit comentariilor celor care au pierdut, peste 95% s-au mulțumit cu rezultatele. Pentru restul de 5%, poftele de carne s-au dovedit a fi un obstacol de netrecut pentru a finaliza un curs.

Castraveții se găsesc în multe diete ca produs auxiliar, dar merită să fie un participant major la procesul de slăbire. Există o mulțime de opțiuni de dietă pentru castraveți pentru pierderea în greutate, dar ne vom uita la cele mai populare și eficiente:

  • Dieta de castraveți de o zi (ziua de post a castraveților);
  • Dieta timp de 3 zile;
  • Dieta cu castravete timp de 7 zile;
  • Dieta cu kefir și castraveți.

Înainte de a le examina, aflați ce beneficii vă va aduce un castravete.

Cât de util castraveți

  • Legume grozave - castravete - doar 10% este format din fibre, minerale și vitamine, cu doar 15 calorii la 100 de grame. Celălalt 90% este apă care nu conține calorii.
  • În ciuda conținutului caloric redus, castraveții - un instrument excelent este util să mănânci. Mănâncă castraveți în loc de un pahar de sifon - este atât gustos, cât și util și potolește setea.
  • Când mâncați castraveți, nu aveți nevoie de curățare, deoarece pielea - aceasta este o descoperire valoroasă pentru digestie. Fibrele grosiere contribuie la curățarea intestinelor și a corpului de toxine și toxine. Dacă coaja este tare, radeți castravetele, dar nu spălați.
  • Deoarece sucul are proprietăți diuretice, aportul regulat al acestuia normalizează echilibrul apei și ajută să facă față edemului.
  • Retenția de sare în organism duce, de asemenea, la edem. Castravetele ajută la eliminarea sărurilor, ceea ce afectează starea generală.
  • Vitaminele din castravete un pic, și iată oligoelementele conținute în gamă. Acestea sunt potasiu, magneziu, zinc, cupru, fosfor, calciu, mangan. Aceste substanțe sunt necesare zilnic de organism, astfel încât includerea castraveților în meniul zilnic nu este posibilă, ci și necesară.
  • Acidul conținut de castraveți nu dă carbohidrați transformați în grăsimi. De aceea, castraveții - o companie minunată pentru alimentele cu carbohidrați.

Acest lucru este departe de a fi toate proprietățile miraculoase, dar acestea sunt mai mult decât suficiente pentru a face din această legumă verde participanți deplini în meniul dvs. zilnic.

Important! Castraveții nu sunt sărați.

Există două motive pentru care merită să ascultați sfaturi:

  1. Sarea reține apa din organism prin promovarea formării edemului și descurajarea, pierderea în greutate.
  2. Beneficiile vitaminei c-minerale ale castraveților sub influența sării s-au redus cu 90%. Nu este altceva decât o acțiune de curățare, ca urmare nu o primești.

Dieta de castravete de o zi

Acesta este cel mai simplu și mai eficient mod de a scăpa de 1-1,5 kg de greutate corporală într-o singură zi. În această zi ar trebui să mâncați doar salată de castraveți, așa că faceți provizii de câteva kilograme și împărțiți-le în 5-6 porții. De fiecare dată, tocați castraveții, adăugați toate condimentele la preferințele dvs. Acesta poate fi mărar, pătrunjel, ceapă, țelină, pătrunjel, salată sau aisberg. Toate sunt combinate, dar nu sărate. Sezonul poate fi o lingură de ulei de măsline sau suc de lămâie.

Într-o zi călduroasă, această mâncare va fi deosebit de importantă. Îți poți potoli setea și vei fi mulțumit. S-a observat că există multă reticență în căldură. Salata ușoară de castraveți nu vă va face stomacul inconfortabil și vă va umple de putere pentru lucrurile preferate.

Este suficient să vă descărcați o dată pe săptămână pentru a vă menține greutatea normală.

Dieta timp de 3 zile

Aveți trei zile de curs, există mai multe variante.

Ai nevoie de 1,5 kg de castraveți și 500 g. roșii pe zi. Toate secțiunile de 5-6 recepții. Salatele pot fi preparate sau servite separat. Cina - doar brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g (poate fi înlocuită cu un pahar de iaurt).

La 1,5 kg de castraveți, împărțiți în 5 sau 6 mese, prânzul și cina adăugați 1 ou fiert.

Cu alte legume

În plus, puteți folosi tot felul de legume, cu excepția cartofilor. Dar numărul de mese din această variantă este redus la 4.

Fiecare dintre opțiuni poate scăpa de 2,5-3 kg în 3 zile. de la supraponderalitate.

Dieta cu castravete timp de 7 zile

Aparent, 7 zile în dieta castraveților suportă chiar mai mult decât 3. Dar dieta de 7 zile - mai ușoară, aceasta se datorează duratei.

Meniul, cu excepția castraveților, include fructe și legume (cu excepția cartofilor). Adăugați carne, pește, orez, ou. Ca sos se folosesc - după gust - maioneză, smântână sau ulei vegetal. Trebuie remarcat faptul că maioneza - cea mai calorică, stație de benzină, așa că abuzarea lor nu merită.

3-4 zile pe săptămână, la prânz ar trebui să gătești supă. Fripturi, legume și sare în unt - sub interdicție.

În dieta timp de șapte zile, ca și în alte variante, majoritatea dietei sunt castraveți și legume proaspete. Când meniul este inclus mai fierbinte, toate felurile de mâncare trebuie să fie fierte, fierte sau fierte.

Pentru a clarifica gustul nesărat, puteți adăuga ierburi timp de câteva minute până când se înmoaie. Un pic de ienibahar (piper negru) la începutul gătitului va face fel de mâncare, gust și aromă. Există diferite rețete de gătit pentru o dietă săptămânală, așa că atunci când alegeți, mergeți la propriile preferințe.

Meniu castravete cu dieta timp de 7 zile

Zi Aportul alimentar Produse dietetice și feluri de mâncare
Prima zi Mic dejun Sandwich din pâine integrală cu brânză moale și bucăți de castraveți. Ceai verde
Mic dejun 1 măr sau portocaliu
Masa de pranz O farfurie cu supă cu castravete și ou
Mic dejun 1 măr sau portocaliu
Masa de seara Salată de castraveți, verdeață și frunze de salată, condimentată cu ulei de măsline
A doua zi Mic dejun Ouă amestecate, salată de castraveți cu ierburi
Mic dejun 1 măr sau portocaliu
Masa de pranz Pui la cuptor - 150 de grame, salată de castraveți, napi și smântână
Mic dejun Fiecare fruct la alegere
Masa de seara Salată de castraveți, verdeață și frunze de salată, condimentată cu ulei de măsline
3 zile Mic dejun Omletă cu proteine ​​cu ierburi. 1 castravete
Mic dejun Portocală sau o bucată de brânză - 30 g.
Masa de pranz Pește, fiert sau copt, 100 g de orez. Salată 2 castraveți
Mic dejun Un mar
Masa de seara Salată de castraveți cu sos de iaurt
Ziua 4 Mic dejun Sandwich din pâine integrală cu brânză moale și bucăți de castraveți. Ceai verde
Mic dejun 1 portocaliu
Masa de pranz Legume fierte cu câțiva cartofi. 1 castravete
Mic dejun 1 măr
Masa de seara Salată de castraveți, roșii, salată iceberg și mozzarella. Pâine din cereale integrale
A 5-a zi Mic dejun 1-2 castraveți și pâine sau pâine prăjită.
Mic dejun Portocală sau o bucată de brânză - 30 g.
Masa de pranz Salată de ridichi, castraveți și varză
Mic dejun 1 măr
Masa de seara Prajiti cu salata de branza moale si castraveti
În a 6-a zi Mic dejun Salată de castraveți cu legume și pâine prăjită integrală cu omletă
Mic dejun Fructul ales
Masa de pranz Supă de piure de broccoli. O bucată de carne la alegere, gătită la cuptor. Salată de castraveți și legume
Mic dejun Fructul ales
Masa de seara Salată de castraveți din 2 castraveți și verdeață
A 7-a zi Mic dejun Sandwich din pâine integrală cu brânză moale și bucăți de castraveți. Ceai verde
Mic dejun 1 măr
Masa de pranz Supă de legume, pește la cuptor, salată de castraveți și ridiche.
Mic dejun Fiecare fruct la alegere
Masa de seara Salată de napi, castraveți, ceapă verde și smântână.

Dieta cu kefir și castraveți

Castraveții în combinație cu iaurtul devin un mijloc foarte puternic de slăbire. În timpul zilei puteți scăpa de 2 kg de greutate în exces.

Ai nevoie de 1,5 litri de iaurt și 1,5 kg pe zi. castraveții să fie măcinați. Se amestecă, se adaugă pătrunjel tocat mărunt, mărar sau altele. Se bea la fiecare două ore într-un pahar. Alte alimente din timpul dietei care trebuie consumate nu pot fi, deoarece un cocktail este obligatoriu pentru a găti în fiecare zi.

De la o astfel de dietă bună, pe lângă scăderea în greutate? Faptul că enzimele conținute în castraveți ajută la absorbția grăsimilor animale. Aceste grăsimi importante sunt slab absorbite în alte circumstanțe, deci în favoarea unei astfel de interoperabilități disponibile.

Această dietă este suficient de strictă, deci, desigur, nu ar trebui să depășească 5 zile. Repetarea se poate face la fiecare 2 luni pentru a nu dăuna corpului.

Contraindicații pentru avantajele și dezavantajele unei diete de castraveți

Semnalul pentru renunțarea la dietă ar trebui să fie:

  • probleme cu rinichii, în special în stadiul acut;
  • Ulcer;
  • creșterea acidității stomacale și a bolilor INTESTINALE;
  • colita;
  • probleme cu sistemul cardiovascular.

Consultați întotdeauna medicul și dieteticianul dvs., care vă va ajuta să creați meniul potrivit pentru dvs.

  • Fiecare opțiune de dietă este disponibilă, precum și produse care nu sunt puține.
  • Usor de purtat.
  • Fără calorii, dar o dietă bogată satisface perfect atât foamea, cât și setea.
  • Este posibil ca apa în special să nu fie băută, deoarece echilibrul apei este menținut datorită castraveților.

  • Dieta este dificilă, deci pentru a crește durata cursului nu poate fi.
  • Nu este potrivit pentru toată lumea.
dieta

Rezultatele celor care stau în această dietă pentru a mărturisi eficiența acestei diete. Majoritatea sărbătoresc nu numai pierderea în greutate, ci și îmbunătățirea bunăstării și stării pielii, ceea ce nu este surprinzător. Pielea ta este un indicator al stării corpului. Atunci când produsele reziduale și toxinele sunt excretate împreună cu substanțe nocive, aceasta afectează cu siguranță pielea.

Câteva cuvinte despre castraveți

Dieta cu castraveți este unică prin accesibilitate, simplitate și eficacitate. „Apăsați” din castraveți beneficiu maxim, puteți, dacă soiurile de seră preferă negrul.

Doar să posti o zi pe săptămână pentru o perioadă scurtă de timp îți poate schimba radical aspectul. Și dacă combinați curățarea internă cu cea externă, doar frecând frecarea feței cu un cerc proaspăt, această fotografie întinerită invidiază nu numai o iubită.