TEC a luminat dovleacul

jackpot

Stelian Stankov, campion la squash: Toată lumea poate începe antrenamentul imediat, indiferent de vârstă

În ultimele trei luni, gazda SPORT TOTO - Deo s-a antrenat cot la cot cu sportivi bulgari celebri. A intrat cu ei în sălile de lupte, badminton, tenis și gimnastică. Partenerul său de ecran Marina Kiskinova s-a provocat și ea și a mers la schi, bowling și snooker și chiar acrobație. Toate antrenamentele fațetelor populare de loterie fac parte din campania pe scară largă a BST „Provoacă-te! Împreună pentru sportul bulgar ”, care își propune să aducă oamenii împreună cu sportul.

Ideea inițiativei angajate social a totalizatorului este realizată împreună cu federațiile bulgare și își propune să îi ajute pe bulgari să găsească un mod de viață activ și să aleagă sportul care îi va face să se simtă cel mai bine. Următorul antrenament al lui Deo a fost squash, iar mentorul său a fost campionul Bulgariei - Stelian Stankov. Sportivul bulgar i-a spus lui Deo detalii foarte interesante despre acest sport. El i-a dezvăluit și particularitățile alegerii echipamentului potrivit. Oferiți facilitatorului sfaturi despre cum și de unde să începeți instruirea.

Urmareste-ne pe:

În afară de sport, cei doi prezentatori sunt angajați și în distribuirea unor profituri mari din jocurile SPORT TOTO. Iar cea mai mare sumă este în jocul "Toto 2 - 6 din 49", care pentru extragerea de duminică se așteaptă să ajungă la 8.500.000 BGN.

Squashul este unul dintre sporturile cu cea mai rapidă creștere din lume. Este eficient și atractiv, dezvoltă coordonarea mișcărilor, gândirea tactică și viteza de reacție. Îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular și respirator, crește flexibilitatea și întărește mușchii întregului corp. Doar treizeci de minute sunt suficiente pentru a încărca și încălzi întregul corp. Peste 1000 de calorii sunt arse într-o oră de joc intens - mai mult decât la box, canotaj, tenis, gimnastică, înot sau ciclism. Prin comparație, tenisul pe un teren arde 400 de calorii. Momentul de joc în squash (85-90%) este de câteva ori mai mare decât cel din tenis (25-30%).

Deo: Suntem în terenul de squash. Vă mulțumim pentru ospitalitatea campionului bulgar de squash Stelian Stankov, care va dezvălui secretele acestui sport. Există restricții cu privire la vârsta la care putem începe să-l antrenăm?

Stelian: Lucrul bun al acestui sport este că nu există restricții de vârstă. Este potrivit atât pentru copii, cât și pentru persoanele de vârstă mijlocie și chiar pentru persoanele în vârstă. Acesta este exact avantajul squash - toată lumea se poate antrena și începe foarte ușor.

Deo: Deci este potrivit și pentru copii? Minunat și cum să-i motivați pe părinți să-și aducă copiii la terenul de squash?

Stelian: Acest sport dezvoltă, de asemenea, multe calități - activitate motorie, concentrare, gândire practică și imaginație. Datorită numeroaselor oportunități de greve, este considerat șahul sporturilor cu rachete. Un sport foarte inteligent care necesită nu doar pumni și împingeri, ci și o mulțime de tehnici tactice. Adică dezvoltă abilități foarte utile copiilor. Și un alt avantaj al acestui sport este că este pe tot parcursul anului și nu depinde de vremea de afară.

Deo: Avem nevoie de echipamente speciale?

Stelian: Echipamentul coincide cu cel pentru orice alt sport - pantaloni scurți, tricou. Singurul lucru la care trebuie să acordăm o atenție specială sunt pantofii. Este bine că sunt adidași fără marcaj, adică sunt adidași pentru sporturi de interior cu talpă de cauciuc pentru a avea tracțiune pe podea. Acest lucru este extrem de important pentru joc. Ochelarii sunt, de asemenea, foarte importanți pentru protecție, mai ales atunci când doi începători se joacă și nu pot fi protejați. Pentru copiii cu vârsta de până la 18 ani, ochelarii sunt obligatorii, atât în ​​timpul antrenamentelor, cât și în timpul competițiilor.

Deo: Cât cântăresc rachetele de dovleac?

Stelian: Rachetele variază în general între 100 și 170 de grame. Sunt mult mai ușoare decât cele din tenis. De obicei, femeile se concentrează pe brichete - aproximativ 100-130 de grame, în timp ce bărbații se joacă cu greutăți, care sunt între 130-160 de grame.

Deo: Ajungem la minge, spune-ne mai multe despre asta?

Stelian: Există mai multe tipuri de bile - cu un punct galben, cu un punct roșu și cu două puncte galbene. Modelul mingii depinde de nivelul jucătorului. Dacă este începător - alegeți o minge cu un punct galben, care sări mai mult. Acest joc este mai distractiv, iar extragerile sunt mai lungi. Mingea profesională pentru joc este cea cu două puncte galbene. Are nevoie de încălzire și se întâmplă cu lovituri succesive pe perete. Mingea este plină de gel, care se încălzește când este lovită și mingea sare mai mult.

Deo: Care sunt regulile generale în squash?

Stelian: Regulile sunt destul de simple. În general, sarcina principală a fiecărui jucător este de a trimite mingea pe peretele din față. Există trei linii pe ea - partea de sus și de jos sunt liniile de ieșire. Mijlocul este linia de serviciu și mingea ar trebui să lovească peste ea. Acestea sunt regulile despre perete. Liniile de pe podea sunt relevante numai la servire, iar servirea trebuie să fie pătrată. Este suficient ca doar unul dintre picioarele lui să fie în contur. După lovitură, așa cum am spus deja, mingea trebuie să cadă deasupra mijlocului terenului și cealaltă condiție importantă este ca aceasta să cadă în câmpul diagonal al adversarului. De acolo, jocul adversarului nu respectă liniile de pe perete sau cele de pe podea. Mingea trebuie să lovească peretele din față. Apoi atingeți o dată pe podea înainte de a juca din nou. O a doua lovitură pe podea este o greșeală, așa că jocul se termină cu un punct pentru adversar. Ricoșetele sunt un lucru interesant și sunt cele care distinge squashul de alte sporturi. Putem folosi atât pereții laterali, cât și geamul din spate pentru ricoșare.

Deo: Deci, după service, restricțiile aproape că scad?

Stelian: Absolut. De aceea, sportul este accesibil tuturor, deoarece chiar dacă nu pot lovi înainte, pot lovi lateral și asta poate duce totuși la o lovitură în peretele din față.

Deo: Câte puncte se joacă?

Stelian: Se joacă până la 11 puncte, fiecare joc ducând la un punct pentru unul dintre cei doi jucători. În consecință, oricine câștigă playoff-ul bate următorul serviciu. 11 puncte formează un joc. Momentul principal de la începutul jocului este capturarea rachetei. Modul în care o ținem este extrem de important, deoarece determină acuratețea loviturii și controlul asupra capului ei. Odată ce avem aderența corectă, cursele sunt definite ca pe mâna dreaptă și înapoi. Forehand este așa-numita lovitură a palmei, deoarece ne jucăm cu interiorul mâinii. Se efectuează din partea dreaptă a terenului. În spate, jucăm cu exteriorul rachetei și de obicei tăiem ușor mingea. Principiile sunt aceleași pentru ambele greve.

Deo: Ce este SPORT TOTO pentru tine?

Stelian: SPORT TOTO pentru mine înseamnă un sprijin puternic pentru sporturile bulgare. După cum știm, o treime din încasări sunt destinate sportului, deci aceasta este o modalitate prin care sporturile din țara noastră pot fi vii și tinerii pot fi activi fizic. De asemenea, nu în ultimul rând, este o oportunitate ideală pentru oameni de a-și îndeplini visele.

Altele din sport

Tigres și Ulsan deschid Campionatul Mondial de Cluburi

Tigrii mexicani și coreeanul Ulsan deschid Cupa Mondială a cluburilor pe 4 februarie, tragerea la sorți a FIFA a decis. Al-Duhail din Qatar și Al-Ahly din Egipt joacă în al doilea meci al zilei

Ghana a șocat: Nasiru cu un salariu de 15.000 de euro în „Levski”

Știri șocante pe fondul mizeriei financiare din „Levski” pentru salariul lunar al lui Nasiru Mohamed au venit din Africa. Fostul căpitan al echipei naționale a Ghana sub 17 ani

Dimitar Iliev este din nou jucătorul de fotbal al anului (fotografii, grafică)

Atacantul "Loko" (Pd) Dimitar Iliev a fost din nou ales ca fotbalist al anului în Bulgaria. A câștigat sondajul de 60 de ani pentru cel mai bun jucător și și-a dublat succesul de anul trecut

Ibrahimovic a semnat la vârsta de 23 de ani

Zlatan Ibrahimovic a continuat să conducă AC Milan la primul titlu din Serie A italiană în 10 ani și după accidentarea sa. Atacantul suedez în vârstă de 39 de ani a adus victoria cu 2: 0 când a vizitat „Cagliari” în

Șefii de volei s-au întâlnit cu un ministru

Viceprim-ministrul și ministrul turismului, Mariana Nikolova, a primit o parte din conducerea Federației Bulgare de Volei. Delegația a inclus președintele Lubo Ganev și vicepreședintele Petar Kanev