Practic yoga de ceva timp pentru a mă liniști și a-mi reîncărca bateriile, dar nu am găsit încă cel mai potrivit tip de yoga în acest scop. Până acum am făcut yoga kundalini, dar acesta este cu greu stilul cel mai potrivit. Ieri am răsfoit diverse forumuri, dar nu am putut găsi doar un astfel de subiect. Am încercat Ashtanga Vinyasa, precum și yoga nidra, dar nu pot decide care dintre ele funcționează cel mai bine pentru mine. Recomandați-mi un complex de yoga (puteți doar să dați un link) după care mă simt calm și plin de energie. Care este stilul cel mai potrivit pentru acest scop? Cu câte ore pe zi și câte zile pe săptămână practicând yoga voi obține rezultate maxime ?
Cred ca la sala de sport. Mai mult timp în sală nu înseamnă rezultate mai bune.

pentru

Subiectul a fost editat de Petar Petrov pe 21.04.13 15:55.

Am fost la Sahaja Yoga anul trecut. Era din pur interes, nimic altceva. Mergeam de 1-2 ori pe săptămână și după sesiune în sine (sau așa cum se numește acolo) m-am simțit împrospătat și relaxat. Am mers și cu durere de cap, după ședință a dispărut. Adică doar reîncărcați. Sahaja Yoga este absolut gratuit peste tot (acesta este principiul său). Unii dintre prietenii mei care încă merg pe jos fac o meditație ușoară în fiecare dimineață, dar nu am fost atât de prinsă.
Am oprit mersul pur și simplu pentru că mi-am dat seama că nu era pentru mine. Nu am făcut tot posibilul și nu vorbeam serios. Și când nu sunt serios în legătură cu ceva, nu văd rostul să o fac.
Noroc:) .

Yoga este un concept de stil de viață și nu are nimic de-a face cu sportul! Exercițiul în Yoga își propune să pregătească corpul pentru niveluri superioare și în acest sens să aibă semnificația sa. Faptul că este practicat pe scară largă ca sport în diverse săli este o marginalizare comercială. Ventsislav Evtimov a spus odată că Sahaja Yoga este o învățătură pseudo-yoghină, nu știu exact care sunt motivele, dar probabil că avea dreptate. Dacă doriți să vă relaxați și să învățați să controlați parțial unele manifestări vegetative ale corpului, aș recomanda antrenament autogen. În esență, el folosește tehnici din Yoga, dar stabilite științific în practica psihoterapeutică. În plus, nu necesită atât de mult timp și dăruire ca în Yoga, este în general potrivit pentru persoanele cu o viață de zi cu zi mai intensă.

Ia doar o cafea cu prieteni mișto și vei fi calm și energizat.

spus de vară pe 27.04.13, 10:31:

Yoga este un concept de stil de viață și nu are nimic de-a face cu sportul! Exercițiul în Yoga își propune să pregătească corpul pentru niveluri superioare și în acest sens să aibă semnificația sa. Faptul că este practicat pe scară largă ca sport în diverse săli este o marginalizare comercială. Ventsislav Evtimov a spus odată că Sahaja Yoga este o învățătură pseudo-yoghină, nu știu exact care sunt motivele, dar probabil că avea dreptate. Dacă doriți să vă relaxați și să învățați să controlați parțial unele manifestări vegetative ale corpului, aș recomanda antrenament autogen. În esență, el folosește tehnici din Yoga, dar stabilite științific în practica psihoterapeutică. În plus, nu necesită atât de mult timp și dăruire ca în Yoga, este în general potrivit pentru persoanele cu o viață de zi cu zi mai intensă.

Nu știu de unde obțineți informațiile dvs., dar Hatha Yoga (inclusiv Ashtanga Vinyasa) este o practică pur fizică care are ca scop curățarea corpului, tonifierea mușchilor, construirea unor calități precum forța, rezistența, echilibrul, concentrarea etc., precum și pentru a oferi comunicare cu Sinele. Da, are efecte mai specifice decât alte moduri de antrenament, dar asta pentru că a evoluat de-a lungul mileniilor. Toate mișcările din sistemul Hatta/Ashtanga au dovedit științific efecte pozitive asupra corpului.
Necesită la fel de multă predare pe care o considerăm necesară. Sahaja, Kundalini, Yantra, Bhakti etc. Practici de yoga pe care nu le comentez, deoarece acestea nu fac parte din viața mea conștientă.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!