arde
Apa este sănătate în toate sensurile cuvântului. Dar unii oameni sunt îngroziți la gândul că trebuie să bea cel puțin un litru și jumătate sau doi pe zi pentru a rămâne sănătoși. Pentru a-i liniști, vom împărtăși rezultatele unui nou studiu realizat de Universitatea din Illinois. Potrivit acestuia, dacă bem doar unul până la trei pahare de apă pe zi, este suficient să îmbunătățim echilibrul caloric.

Studiul a implicat puțin peste 18.000 de adulți americani. Rezultatele arată că un pahar de apă în plus pe zi reduce caloriile consumate în medie cu 68. Cu trei pahare de apă, caloriile sunt de 205.

În același timp, scade și aportul de grăsime - cu 1,7 grame într-un pahar și 5 grame în trei pahare suplimentare de apă. În cazul zahărului, scăderea este de 6 grame pe cană și respectiv de 18 în trei căni. Colesterolul scade, de asemenea.

Deci - bea apă. Pentru a ușura administrarea de doze mai mari, țineți întotdeauna o sticlă la îndemână. În timpul primăverii și verii puteți mânca mai mulți castraveți și pepene verde, deoarece conțin multă apă.