Acasă »Pierdere în Greutate» Metode leneșe pentru arderea caloriilor

ardere

Ardem calorii în fiecare zi, chiar și în timp ce respirăm, digerăm sau ne desfășurăm activitățile zilnice. Exercițiul este cel mai eficient mod de a arde calorii dintr-un sandviș mâncat recent, dar din fericire există câteva metode mai puțin eficiente, dar totuși de succes, pentru a face acest lucru. Și micul succes este ceva și, dacă încă nu sunteți gata să vă răsfățați cu antrenamentele zilnice, puteți începe cu acești pași mici pentru un mod mai leneș de a arde calorii.

Mers pe jos

Mersul pe jos este încă un fel de activitate fizică, dar alegerea de a merge pe jos la serviciu sau la o întâlnire cu prietenii din centru sau chiar să urci scările în loc să iei liftul este un mic pas către greutatea visată. Pe lângă faptul că te ajută să rămâi într-o formă mai bună și să arzi câteva calorii în plus, mersul pe jos te va ușura și te va face să te simți mai proaspăt și mai sănătos.

Beau cafea

Cafeaua, după cum știți, conține cofeină, care stimulează sistemul nervos. Consumul de cafea poate avea două efecte pozitive asupra corpului dumneavoastră. În primul rând, vă poate activa și vă poate face să vă ridicați de pe canapea și, în al doilea rând, vă poate menține proaspăt pentru o perioadă mai lungă de timp și astfel vă poate ajuta activitatea fizică. Desigur, este indicat să vă beți cafeaua fără zahăr și smântână, pentru a nu adăuga calorii suplimentare.

Condimentează-ți mâncarea

Dacă vă place să mâncați picant uneori nu vă întrebați dacă să faceți acest lucru. Un studiu recent arată că consumul de ardei iute stimulează metabolismul și ajută la arderea a 50 de calorii în plus pe zi. Există un motiv să transpiri în timp ce mănânci fierbinte și este că corpul tău începe să ardă mai multe calorii. Deci, dacă vă întrebați dacă ar trebui să luați un ardei iute la prânz, mai bine faceți-o.

Guma de mestecat

Poate părea ineficient, dar guma de mestecat te poate ajuta și să slăbești câteva kilograme. Acest lucru se datorează faptului că, potrivit oamenilor de știință, guma de mestecat ajută la reducerea riscului de a mânca între mese, ceea ce la rândul său ajută la reducerea caloriilor cu cel puțin 10%.

Sari peste carbohidrați din când în când

Este dificil să excludeți complet carbohidrații din meniul dvs. și nu este necesar. O soluție mai bună este reducerea consumului acestora și, de exemplu, 2-3 zile pe săptămână să nu consumați deloc alimente cu carbohidrați. Acesta este un plan fezabil care vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul și, de asemenea, să mâncați mai conștient și sănătos, fără a pierde complet pizza sau sandvișurile preferate.

Nu mai bea alcool

Mulți dintre noi avem obiceiul de a bea un pahar de bere sau 1-2 cocktailuri dacă ne simțim nemulțumiți de aspectul nostru sau avem probleme în viața personală sau la locul de muncă. Cu toate acestea, vinul nu vă va rezolva problemele, mai ales cu kilogramele în plus, și invers le poate agrava. Probabil știți că băuturile alcoolice sunt bogate în calorii, iar unele dintre ele au adăugat zahăr. Dacă totuși vreți să beți câte ceva cu prietenii din când în când, este mai bine să comandați un pahar de vin roșu sau alb, care să nu fie la fel de bogat în calorii.