Suntem atât de ocupați încât fie nu mâncăm nimic toată ziua, fie mestecăm în mod constant ceva, amăgindu-ne că nu consumăm multe calorii. Consecințele? Le vedem pe figura noastră. Cu toate acestea, există o modalitate de a scăpa rapid și cel mai important - cu ușurință, de 2 sau 3 kilograme în plus. Atâta timp cât avem încredere într-una dintre monodietele recent populare. Dacă îi urmăm nu mai mult de trei zile, începând cu weekendul, putem fi siguri că nu ne vom pune în pericol sănătatea sau frumusețea. Principiul monodietății este extrem de simplu - este vorba despre concentrarea asupra unui anumit produs (lista nu este foarte lungă) și să ne mulțumim o vreme doar cu el, astfel încât corpul nostru să se poată despărți de tot ceea ce îl interferează. Este de la sine înțeles că cel mai bine este să ne oferim preferințele mâncării preferate și să încercăm să o pregătim în moduri diferite. Cel mai popular (și cel mai util) dintre toate monodietele este strugurii, dar din moment ce sezonul acestui fruct delicios nu a venit încă, va trebui să căutăm alte soluții.

potrivi

În mod miraculos, fructele au proprietăți diuretice și tonice remarcabil de bune, pe lângă reducerea nivelului de colesterol rău din sânge, îmbunătățesc digestia și curăță literalmente corpul stimulând ficatul. Mâncare crudă, gătită sau coaptă, potrivită chiar și pentru cei mai mici copii, merele au o singură contraindicație - nu trebuie consumate în caz de colită acută datorită cantității mari de celuloză pe care o conțin.

Metoda de aplicare:
Consumați 1,5 până la 3 kg de fructe pe zi, evitând soiurile prea acre.

Bonusul:
Veți fi fascinat de rezultat dacă stropiți merele cu scorțișoară (condimentul este cunoscut pentru proprietățile sale liniștitoare) sau cu vanilie. Dacă sunteți rece sau lipsit de formă, încercați efectul următoarei rețete - gătiți timp de trei minute trei fără curățare și felii de mere tăiate cubulețe împreună cu zece cuișoare și o lingură de scorțișoară. Se strecoară și se bea decoctul de mere cât este încă cald.

Dacă aparțineți membrilor nervoși, hiperactivi și cu sânge rece ale sexului frumos, nu veți greși cu monodieta orezului. Rețineți că produsul trebuie fiert foarte încet și la foc mic, cu o cantitate minimă de sare și apă.

Metoda de aplicare:
Mănâncă cât vrei - fără nimic altceva sau cu puțini morcovi fierți, fasole verde, țelină.

Bonusul:
Un bol de orez nu vi se pare deosebit de inspirat pentru micul dejun? Apoi îl puteți înlocui cu o felie subțire de pâine integrală prăjită. Bea multă apă și ceaiuri de plante neîndulcite tot timpul.

Banane
Destul de hrănitoare, fructele sunt o alegere potrivită pentru persoanele predispuse la anxietate nerezonabilă, pentru naturile nervoase și pentru victimele fobiilor inofensive. Doar diabeticii și cei care suferă de hiper-potasiu (niveluri ultra-ridicate de potasiu în sânge) ar trebui să se abțină de la ei.

Metoda de aplicare:
Peste bananele cu o furculiță înainte de a le mânca - acest lucru le va ușura absorbția organismului. Cantitatea pe care trebuie să o mănânci pe zi variază de la 8 la 12 fructe. Nu trebuie să fie crude, mai ales că bananele necojite coapte la cuptor sunt extraordinar de delicioase.

Bonusul:
Îți vei linge degetele dacă adaugi câteva stafide sau un vârf de scorțișoară în piureul de banane.

Sucuri de legume proaspăt stoarse

Sunt concepute în principal pentru cei care au un exces de energie și nu se simt obosiți, chiar și atunci când trebuie să reducă drastic cantitatea de alimente. Această dietă nu este atât de monotonă, deoarece puteți alterna sucuri de morcovi, sfeclă, țelină, varză. Desigur, veți avea nevoie de o centrifugă pentru a le pregăti.

Metoda de aplicare:
Bea foarte încet un pahar de suc de legume de 5 până la 8 ori pe zi (în total 1 până la 1,5 litri).

Bonusul:
Nu vei păcătui împotriva taliei tale mâncând o jumătate de măr o dată pe zi.

După două sau trei zile de regimul ales, veți simți cu siguranță o ușurință plăcută în corp și în cap. Aceasta înseamnă că este timpul să treceți încet la o dietă normală. În prima zi după dietă, mâncați doar legume verzi gătite, apoi puteți continua să slăbiți, evitând următoarele produse timp de două săptămâni:

Băuturi emoționante
Cafeaua, ceaiul și alcoolul contribuie la deshidratare, așa că vă vor împiedica să restabiliți energia pierdută în timpul dietei.

Dulci ispite
Zahărul, mierea, produsele de patiserie etc. duc la o creștere brutală a nivelului de insulină din sânge, urmată de scăderea bruscă a acestuia, care la rândul său stârnește foamea de lup la scurt timp după ce se ridică de la masă.

Grăsime saturată
Grăsimile animale conținute în unt, smântână, brânză și cârnați provoacă inflamații la nivelul articulațiilor și umflături în țesuturi, ceea ce înseamnă că acestea deformează figura feminină.

Produse rafinate
Datorită acestei metode de prelucrare, făina albă, zahărul, sarea își pierd proprietățile utile și îngreunează procesarea organismului - este forțat să extragă din rezervele sale. Rezultă că alimentele rafinate nu ne furnizează substanțe vitale și, pe deasupra, fac intestinele mult mai leneșe.

Patiserie
Dacă le uiți o vreme, este mai probabil să scapi de problemele de piele și digestive, urechea, nasul sau gâtul, care sunt adesea „deblocate” de intoleranță la glutenul din grâu și la produsele lactate.

Surse de proteine
Consumați carne albă slabă, pește (de preferință oceanic, deși congelat), legume uscate și leguminoase.

Legume cu culoare verde
și fructe - neapărat din zona în care locuiți și din sezonul în care vă aflați. Doar în acest caz veți putea să profitați la maximum de aceste delicioase daruri ale naturii.

Uleiuri vegetale
Subliniați cele mai utile surse ale acestora, adică ulei de măsline, ulei de rapiță și nuc, migdale și avocado.