Cea mai ușoară modalitate de a slăbi fără să mori de foame este să-ți schimbi orele de masă - amânând micul dejun pentru 90 de minute și scoțând cina mai devreme tot cu 90 de minute, scrie Metro.
Tabloidul citează un studiu al Universității din Surrey realizat de echipa doctorului Jonathan Johnston. Oamenii de știință s-au concentrat asupra acestui lucru modul în care modificarea orelor de masă afectează cantitatea de alimente consumate, greutatea corporală și markerii riscului de sânge pentru diabet și boli de inimă.
Participanții au trebuit să țină jurnale și să dea probe de sânge. Puteau mânca orice doreau. În acest fel, oamenii de știință au dorit să știe dacă metoda poate fi practicată de toți oamenii din viața lor de zi cu zi atunci când slăbesc.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Efundul a luat micul dejun 90 minute mai târziu, iar cina 90 minute mai devreme. Celălalt, controlul, păstra orele tradiționale de masă pentru micul dejun și cină.
S-a dovedit ca voluntarii cu ore schimbate au consumat în general mai puțină mâncare decât alții. Au pierdut pofta de mâncare și au pierdut de două ori mai multă grăsime corporală decât ceilalți participanți la experiment.
Mai multe sfaturi pentru o siluetă frumoasă și un stil de viață sănătos:
- Noua dietă SĂLBATICĂ a devenit un hit - urious Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, dietele, sănătatea și moda
- Noua versiune a orientării sexuale a lui Emily Dickinson - urious Curios • știri despre stilul de viață pentru modă
- Noua dramă de sănătate lovește Nana Gladuish - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Dieta cu miere face minuni - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- Mierea de dovleac dă un efect unic asupra ficatului bolnav - urious Curios • știri despre stilul de viață