Știați că semințele de in macinate pot provoca pierderea în greutate dorită? Este o sursă valoroasă de acizi grași omega-3, antioxidanți, fibre, vitamine și minerale.
Cel mai bun mod de a-l include în dieta de slăbit este să începeți să îl adăugați la shake-uri.
La micul dejun, în loc de cafeaua obișnuită cu muesli sau felie prăjită, putem pregăti o băutură dietetică. Există o mare varietate de rețete pe care le-am putea face. Dar cea mai bună opțiune pentru pierderea în greutate sunt sucurile verzi. Cea mai potrivită proporție este de trei porții de fructe pentru fiecare două porții de legume cu frunze verzi.
Deoarece alimentele lichide sunt mai greu de saturat decât alimentele solide, trebuie să adăugăm fibre. 1 linguriță de semințe de in măcinate este sursa cea mai potrivită. Fibrele rețin apa în stomac pe măsură ce se extinde. Acest lucru ne garantează o sațietate mai lungă.
Dacă adăugăm semințe de in măcinate la zguduirea noastră de dimineață, nu ne va fi foame până la prânz. Iar nevoia de calorii va fi mult mai mică decât la un mic dejun obișnuit.
Înainte de prânz putem mânca un măr verde pentru a avea suficientă energie până la prânz.
Dacă combinăm această schimbare în dieta noastră cu o cină ușoară la sfârșitul zilei, vom începe foarte repede să slăbim.
- Trei variante ale unei diete de detoxifiere pentru slăbire rapidă
- Tsvetanka Rizova nu a mișcat un kilogram de 20 de ani; iată dieta ei secretă cu care arată
- Culoarea plăcii ajută la slăbit
- Sirop dulce care ajută la detoxifierea organismului, la slăbit, la îmbunătățirea funcției creierului
- Tae - Bo - pentru pierderea rapidă în greutate și perfectarea corpului Pierderea în greutate