Ne începem ziua cu micul dejun și energia noastră de-a lungul zilei depinde de el!

corpul

Este important să aveți un mic dejun sănătos și consistent pentru a fi energic pe tot parcursul zilei. Micul dejun ar trebui să fie plin de surse vitale de vitamine și minerale necesare pentru a accelera metabolismul organismului.

Iată o idee pentru un mic dejun sănătos, care este foarte recomandat de nutriționiști. Oferă forță organismului și elimină toxinele acumulate. Elimină placa din corp și oferă intestine curate.

Această rețetă vă va proteja de constipație, vă va ajuta să ardeți grăsimi și calorii și să stabilizați corpul. Puteți pierde până la 3-5 kg ​​de greutate dacă utilizați această rețetă pentru micul dejun timp de 30 de zile.

De asemenea, acest mic dejun este foarte util pentru păr, piele și unghii. În plus, întinerește pielea.

Vei avea nevoie:

  • fulgi de ovăz - 2 linguri
  • iaurt degresat - 1 cană
  • pudră de cacao - 1 linguriță.
  • semințe de in măcinate - 1 linguriță.
  • prune - 5-7 bucăți (proaspete)

Pregătire:

Ar trebui să pregătiți micul dejun seara înainte de a merge la culcare.

  1. Se toarnă aproximativ 100 ml de apă fierbinte peste prune.
  2. Lasă-le 10 minute.
  3. Într-un alt castron, amestecați fulgi de ovăz, cacao și semințe de in.
  4. Apoi adăugați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și amestecați bine.
  5. Acum tăiați prunele în bucăți mici și adăugați-le în amestec.
  6. Folosind un blender, amestecați toate ingredientele.
  7. A se păstra la frigider.

Dimineața vă puteți bucura de un mic dejun excelent. Veți observa rezultate pozitive după prima săptămână.

Nu este ușor și foarte gustos acest mic dejun, pe care îl puteți pregăti noaptea și să-l savurați a doua zi?!