Sacrificiul de sine complet și talentele genetice sunt motivul formei americanului

pentru a-și

O bunică în vârstă de 75 de ani din Maryland demonstrează de ani de zile că nu este niciodată prea târziu pentru a intra în formă. Sau pentru a menține unul.

Ernestine Shepard face un jogging de 15 kilometri în fiecare zi înainte de a intra în sala de sport pentru a-și antrena vizitatorii și pentru a-și întreține corpul.

"Vârsta nu este altceva decât simpla numerotare. Mă simt mai tânăr acum decât acum 20 de ani", a declarat Shepard pentru AOL News.

Doamna este recunoscută oficial drept cel mai vechi culturist din lume de Guinness și este poreclită doamna Ernie. Chiar și astăzi, ea continuă să concureze în competiții profesionale de culturism.

„Dacă există ceva de genul unei pastile anti-îmbătrânire, aș numi-o antrenament”, a spus Shepard, adăugând că adevărata ei pasiune chiar acum îi ajută pe ceilalți să ducă o viață sănătoasă prin exerciții fizice și diete sănătoase.

Dieta zilnică de 1700 de calorii a doamnei extrem de dure include albuș de ou, legume, pui și orez brun.

Ernestine dezvăluie că rețeta din fraza anterioară o ajută să depășească orice fel de depresie, o protejează de problemele cu tensiunea arterială și de arsurile la stomac persistente, de care a suferit la mijlocul anilor cincizeci.

În ceea ce privește procesul ei de antrenament preferat, potrivit doamnei Ernie, este o colaborare între flotări, fluturări și o varietate de exerciții cu greutăți diferite.

Shepard este, de asemenea, incredibil de fericită de faptul că soțul ei de 80 de ani, cu care este căsătorit de 54 de ani, fiul ei de 53 de ani și nepoata ei de 14 ani sunt extrem de mândri de voința sportiv negru.

Cu toate acestea, instructorul lui Shepard, în vârstă de 57 de ani, crede că forma sa se datorează mai multor ore obositoare de muncă grea în sala de sport.

"Este o combinație de sacrificiu complet de sine și talent genetic. Ernestine le are pe amândouă. Altfel, nu ar fi reușit așa", a spus instructorul, care a câștigat titlul de "Domnul Univers" în 1995.

Însuși Ernestine adaugă că va continua cu îngrijirea fizică a corpului ei până când va fi chemată de Atotputernic într-un loc mai bun.

"Am de gând să continui culturismul. Nu ar trebui să existe niciun obstacol și la 80 de ani să continui să ridic echipamentul."