Evgenia Vasilievna Labunskaya - Peterson, mai cunoscută sub numele de Indra Devi este femeia care a descoperit lumea mistică a yoga în Statele Unite și a contribuit la popularizarea învățăturilor din întreaga lume.

pentru

S-a născut în 1899 la Riga din Vasily Peterson și Alejandra Labunskaya. După ce a devenit interesat de yoga și a călătorit în India, și-a dedicat viața pasiunii sale.

Eugenia este instructor de yoga și ghid spiritual pentru o serie de vedete mondiale de rangul Marilyn Monroe. Ea a fost, de asemenea, prima europeană care a predat yoga indienilor.

Indra Devi a murit cu puțin înainte de 103 ani. A reușit să trăiască până la această bătrânețe nu numai datorită tehnicilor sale de yoga, ci și datorită dietei sale speciale. Iată câteva sfaturi de la unul dintre cei mai populari yoghini cu privire la alimentația corectă:

1. Nu beți apă în timp ce mâncați. Faceți-l doar 2-3 ore după aceea sau cu jumătate de oră înainte de a mânca.

2. Încercați să mâncați fructe, nu beți fructe proaspete din ele.

3. Beți apă la temperatura camerei și evitați să adăugați gheață. Opțional adăugați puțin suc de lămâie.

4. Când luați un lichid, luați-l cu înghițituri mici.

7. Nu aruncați apa în care ați gătit legumele. Poate fi folosit ca bulion pentru supă sau pentru prepararea sosurilor.

8. Evitați alimentele grase și prăjite.

9. Nu subliniați alimentele bogate în grăsimi animale.

10. Nu mâncați când sunteți furios sau stresat. Alimentele luate în stare de afectare au un efect negativ asupra corpului nostru.

11. Nu spuneți niciodată vești proaste altei persoane în timpul sau imediat după masă. Dacă faceți acest lucru, există pericolul de a-i provoca probleme digestive.

12. Mestecați încet și cu atenție mâncarea și mai ales cea care conține mai mult amidon.

13. Aveți o atitudine bună față de mâncare atunci când o consumați.

14. Rețineți că laptele nu este un lichid, ci un aliment și, ca atare, nu trebuie luat rapid și imediat, ci încet și cu înghițituri mici.

16. Bea zilnic între cinci și opt pahare de apă.

17. Nu exagerați cu alimente care conțin amidon. De exemplu, dacă ai mâncat o porție de cartofi, renunță la orez, produse de patiserie, cremene.

18. Mănâncă într-o atmosferă relaxată și în compania oamenilor care te fac fericit.

19. Mănâncă fructe de sezon.

20. Fierbeți legumele cu puțină apă. Cel mai bine este să aburiți.