abordăm

Oamenii de știință specializați în cercetarea somnului au reușit să identifice peste 80 de tipuri de tulburări, dintre care multe sunt legate. Cauzele problemelor de somn acoperă o gamă largă, iar consultarea unui specialist și luarea măsurilor în timp util pot salva o mulțime de probleme și complicații mai grave, care pot duce la o deteriorare a calității vieții în general.

Ce sunt tulburările de somn? - Tulburările de somn sunt definite ca afecțiuni anormale care îngreunează somnul liniștit. Un somn bun este una dintre nevoile de bază ale organismului, la fel ca nutriția și aportul de apă. Trebuie să obținem un anumit număr de ore de somn, în funcție de vârsta noastră, pentru a fi complet fizic și mental. Stresul și tensiunea sunt printre factorii principali care pot duce la tulburări grave de somn, iar cercetările arată că multe tulburări ale somnului sunt legate și pot apărea ca urmare a unor probleme mentale, cum ar fi anxietatea severă și depresia. În unele cazuri, tulburările de somn pot fi genetice, transmise de la părinte la copil. Unele tulburări sunt neurologice, cauzate de un dezechilibru chimic în creier.

Interesant este că cercetarea somnului a început în 1800, când doi oameni de știință germani, Westfalia și Fischer, au raportat narcolepsie: una dintre cele mai grave tulburări de somn. Cu mai multe cercetări în domeniu, oamenii de știință încep să identifice tot mai multe tulburări.

Iată câteva dintre cele mai comune dintre ele:

Insomnie - Probabil că toți am avut probleme cu somnul la un moment dat în viața noastră. În insomnie, dificultatea poate fi permanentă (insomnie cronică) sau tranzitorie (insomnie pe termen scurt). Există numeroase afecțiuni medicale care pot duce la insomnie și, în unele cazuri, poate fi un efect secundar al administrării anumitor medicamente specifice. Cu insomnie, oamenii pot avea probleme cu adormirea, se trezesc des noaptea sau se simt nemulțumiți de somn, se simt obosiți, iritabili și au dificultăți de concentrare;

Apnee de somn - este o tulburare în care respirația în timpul somnului este tulburată și neregulată. Respirația începe și se oprește în diferite puncte în timpul ciclului de somn. Cel mai frecvent semn de apnee în somn este sforăitul sever și dificultăți de respirație în timpul somnului. Apneea poate fi împărțită în trei tipuri: Apneea obstructivă în somn (aceasta apare atunci când mușchii gâtului se relaxează și căile respiratorii sunt blocate); Apneea centrală a somnului (căile respiratorii nu sunt blocate, dar mușchii respiratori nu primesc semnale nervoase de la creier); Apnee complexă de somn (combinație de obstructivă și centrală). Apneea de somn afectează persoanele de toate vârstele, dar unii factori de risc includ obezitatea, congestia nazală, consumul de tutun și alcool. Bărbații suferă mai des de această tulburare de somn. Apneea poate duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și dureri de cap constante;

Hipersomnie (somnolență crescută) - este o afecțiune în care o persoană are probleme să rămână trează în timpul zilei. Persoanele cu hipersomnie pot adormi oricând - de exemplu la serviciu sau în timp ce conduc la volan. Unele dintre cauzele potențiale ale acestei afecțiuni sunt narcolepsie (somnolență diurnă) și apnee în somn (apnee în somn); lipsa de somn prelungită; probleme de supraponderalitate; traumatisme craniene sau boli neurologice; depresie;

Parasomnia - Această afecțiune poate fi considerată cea mai unică dintre tulburările de somn, caracterizată prin comportament neobișnuit și nefiresc, emoții, senzații și vise care apar în timpul somnului și în timpul somnului. Parasomniile includ somnambulismul (somnambulism), scrâșnirea inconștientă a dinților (bruxism), zvâcniri nocturne, sindromul picioarelor neliniștite, sexomnia.

- Somnambulismul este o tulburare care se caracterizează prin ridicarea și mersul pe jos în timp ce o persoană doarme. Afecțiunea este mai frecventă la copii și de obicei se oprește când ajung la pubertate. Cu toate acestea, există cazuri la adulți și acest lucru se datorează adesea altor tulburări de somn sau efectului de a lua medicamente specifice. În general, prevalența somnambulismului este cuprinsă între 1% și 15%. În timpul acestei tulburări, persoanele care merg la somn nu pot reacționa ușor sau comunica, după ce se trezesc, nu-și amintesc ce au făcut/ce s-a întâmplat;

- Bruxismul - scrâșnirea involuntară a dinților în timpul somnului. Această tulburare de somn poate duce la deteriorarea gravă a dinților - dinți rupți, deteriorarea smalțului și a maxilarului. Bruxismul este de obicei asociat cu apneea de somn și poate fi un răspuns la fluxul de aer restricționat sau poate fi legat de cauze psihologice. Tulburările psihice și anxietatea severă pot provoca, de asemenea, bruxism. Se știe, de asemenea, că această afecțiune este asociată cu persoanele cu personalitate competitivă sau hiperactivă.

! Dacă observați că aveți probleme de somn pe termen lung/nenaturale care nu sunt afectate de urmarea unui regim adecvat, asigurați-vă că consultați un specialist care va efectua un examen și, dacă este necesar, comandați testele adecvate. Cele mai bune dintre ele sunt - Polisomnografia: măsoară nivelurile de oxigen, mișcările corpului și undele creierului; Electroencefalogramă: măsoară activitatea electrică din creierul adormit; Analize de sânge/genetice;

! Cu cât reacționezi și acționezi mai repede, cu atât vei reuși să faci față problemei, economisindu-ți o mulțime de griji și dificultăți care pot afecta negativ îndatoririle și plăcerile zilnice;

! Printre opțiunile de tratament se numără: schimbarea regimului, mai multă activitate și sport; excluderea anumitor alimente/alcool din meniu, medicamente, terapie cu psiholog etc.