greutatea

Probabil știți că corpul uman conține aproximativ 70% apă și că aveți nevoie de suficiente lichide zilnic pentru a menține toate procesele din corp. Cantitatea de lichide variază în funcție de vârstă, greutate și sex, dar, în general, aproximativ 1,5 litri de apă pe zi sunt comentate ca minim absolut. Dar dacă corpul tău reține excesul de apă sau de lichide în general, acest lucru poate duce la simptome neplăcute și poate fi un semn al unei afecțiuni medicale specifice. În această situație, este necesară detoxifierea, precum și eliminarea fluidelor reținute. Dar este bine să știm motivele care duc la așa-numita reținere a apei.

Fapte rapide despre umflăturiei în corp

Umflarea se formează atunci când excesul de lichid este reținut în țesuturile corpului.

De obicei, există o boală sau o afecțiune care stau la baza care cauzează această supraponderalitate, diabetul, o altă boală.

Simptomele depind de cauza retenției de apă și de obicei se dezvoltă treptat.

Sunt disponibile medicamente pentru ameliorarea umflăturii și detoxifierea organismului, dar soluția mai bună este limitarea cauzelor și ajustarea dietei.

Când are loc retenția de apă

Retenția (umflarea) apei sau fluidelor apare atunci când excesul de lichid se acumulează în corp. Acest lucru poate provoca umflături, care este adesea cunoscut prin starea picioarelor, gleznelor și picioarelor. De asemenea, este posibil să observați umflături în mâini, care vă afectează inelele, de exemplu.

Alte simptome includ creșterea în greutate și o ușoară „depresie” a pielii sub presiune. Deși incomodă, retenția de apă nu este neapărat un semn de ceva periculos - motivele sunt de obicei inacțiunea, dieta sedentară și necorespunzătoare și modificările hormonale normale care apar înainte de ciclul menstrual la femei.

Cu toate acestea, retenția de apă poate fi uneori un semn al unei boli mai semnificative, mai ales dacă este severă sau apare brusc.

Este posibil să rețineți până la 3 kilograme de greutate a apei, cea mai mare parte a acestora fiind stocată în fluidul care înconjoară celulele din tot corpul. Persoanele supraponderale tind să rețină mai multă apă, deoarece consumă mai multe calorii și, ca urmare, tind să consume mai mult sodiu, ceea ce contribuie semnificativ la retenția de apă.

Anumite tipuri de umflături pot duce la disconfort moderat în zona în care se acumulează exces de lichid. Sindromul tunelului carpian, rigiditatea matinală și cefaleea pot însoți umflarea. Retenția de apă poate fi, de asemenea, confundată cu PMS sau poate agrava în continuare PMS existent.

Tipuri de retenție a apei

Există două tipuri comune de retenție de lichide pe care le vom analiza.

Primul este edemul generalizat, care se caracterizează prin umflarea întregului corp. Al doilea tip este umflarea localizată, care afectează anumite părți ale corpului. Această afecțiune este cea mai frecventă la picioare și picioare și poate afecta și fața și mâinile.

Un tip specific de umflare localizată, numit limfedem, este locul în care se acumulează lichid în picior sau braț din cauza unui blocaj al sistemului limfatic (al doilea sistem circulator al corpului). Această afecțiune poate fi ereditară sau poate fi rezultatul unei leziuni a vaselor limfatice. Cu acest tip de retenție de lichide, simptomele includ oboseală severă, decolorarea pielii, membrele grav umflate și posibila deformare a zonei afectate.

În acest tip de reținere a apei există motive mai specifice care sunt indicate, în timp ce pentru reținerea obișnuită a apei motivele pot fi mult mai diverse. În continuare îi vom privi.

Cauzele retenției de apă în organism

Unele persoane reacționează la anumite alimente care tind să crească retenția de apă. De asemenea, este asociat cu deficit de proteine, anemie și nevoia tot mai mare de vitamine și suplimente.

Retenția de apă poate fi, de asemenea, rezultatul unei afecțiuni medicale care implică organe precum ficatul, inima sau rinichii. Când o parte a corpului nu funcționează corect, tinde să rețină lichid în acea zonă a corpului.

Corpul nu poate elimina fluidele în mod corespunzător atunci când sunt prezente anumite afecțiuni medicale. Starea într-un singur loc pentru perioade lungi de timp duce la umflarea picioarelor, crescând astfel retenția de apă. Pe de altă parte, vremea caldă poate duce și la retenția de lichide, deoarece corpul este mai puțin eficient la îndepărtarea fluidelor din corp. Unele medicamente pot provoca, de asemenea, retenția de apă, în special hipertensiunea arterială și medicamentele cu steroizi.

Acestea sunt doar câteva dintre cauzele mai bine cunoscute ale retenției de apă, iar lista poate include:

Probleme cu funcția inimii

Pomparea inimii reglează de obicei tensiunea arterială în vasele de sânge. Dacă inima începe să eșueze sau are o funcție afectată, tensiunea arterială este afectată. Acest lucru duce la retenția de apă. În acest caz, picioarele, picioarele și gleznele sunt de obicei mărite. Lichidul se poate acumula și în plămâni, ducând la dificultăți de respirație.

Starea capilarelor

Lichidul, care este bogat în substanțe nutritive și oxigen, numit lichid interstițial, hrănește de obicei celulele corpului înainte de a fi transportat înapoi în capilare. Dacă există ceva în neregulă cu presiunea din capilare, lichidul în exces este eliberat în spațiile dintre celule. Prea mult lichid eliberat în celule duce la umflare și retenție de apă.

Sarcina

În timpul sarcinii, uterul pune presiune pe venele principale care sunt situate în pelvis. Acest lucru face ca lichidul să se acumuleze în corp. Aceasta nu este o problemă gravă și, în majoritatea cazurilor, se rezolvă după naștere pentru o perioadă scurtă de timp.

Afectarea funcției renale

Rinichii joacă un rol vital în eliminarea deșeurilor din corpul nostru. Atunci când există un flux neregulat de sânge la rinichi, activitatea acestuia este afectată și deșeurile, inclusiv lichidele, nu sunt eliminate. Acest lucru duce la retenția de lichide.

Sistem limfatic

Sistemul limfatic este responsabil pentru răspândirea lichidului, cunoscut sub numele de limfă, din țesuturi înapoi în sânge. Dacă se eliberează prea mult lichid, este posibil ca sistemul să nu poată readuce limfa înapoi în sânge suficient de repede, ducând la acumularea de lichide. Dacă sistemul limfatic este supraîncărcat, va apărea și retenția de lichide. Acest lucru cauzează de obicei umflături în abdomen, picioare, glezne și picioare.

Mai multe proteine ​​în dietă

Anumite niveluri de proteine ​​sunt necesare în corpul nostru pentru a avea un echilibru de apă și o masă musculară optimă. Deficitul de proteine ​​poate face aceste lucruri imposibile, ducând la retenția de lichide.

Niveluri ridicate de insulină

Retenția de apă poate fi cauzată de un exces de insulină în organism, care poate duce la acumularea de sare și apă în rinichi. Consumul de prea mult zahăr sau carbohidrați rafinați poate duce la un exces de insulină, dar este, de asemenea, important să luăm în considerare cantitatea de timp în care consumăm mâncarea noastră și, dacă este necesar, să luăm măsurători ale insulinei în laborator.

Supraponderal

Excesul de greutate vă afectează circulația sângelui, deoarece excesul de grăsime corporală poate exercita presiune asupra venelor și poate îngreuna metabolismul diferiților nutrienți. Creșterea în greutate combinată cu un stil de viață sedentar poate contribui la o creștere imperceptibilă în greutate, ceea ce duce la un ciclu periculos pentru sănătate.

Medicamente medicinale

Unele medicamente pot provoca retenție de lichide, cum ar fi medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale și unele medicamente utilizate pentru tratarea diabetului de tip 2.

Temperaturi prea ridicate

În timpul temperaturilor ridicate, corpul nostru este mai puțin eficient în eliminarea fluidelor din țesuturi.

Dezechilibru hormonal

Femeile suferă de obicei de balonare, mai ales în timpul ciclului menstrual. Retenția de lichide provoacă dureri în piept la femei în timpul ciclului menstrual. De fapt, chiar și unele terapii hormonale duc la retenția de apă, care este unul dintre multele efecte secundare neplăcute.

A scăpa de excesul de lichide

Reducând alimentele bogate în zahăr și sare, alcool, înlocuindu-le cu plimbări sau cu bicicleta, vă veți proteja de reținerea apei. Și nu numai asta - vei face ceva bun pentru sănătatea ta.

De asemenea, puteți lua mai multă vitamină B6 pentru a preveni retenția de apă. În plus, există produse naturale care vor spori detoxifierea și drenajul, cum ar fi Liquid Off.

Scopul său este de a scăpa de excesul de lichide și de a ajuta la reducerea umflăturilor din diferite părți ale corpului. Compoziția sa este în întregime pe bază de plante, vezi aici: Liquid Off.

Alte sfaturi în acest sens sunt să mâncați mai multe alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele și roșiile, să evitați alimentele rafinate și să vă ridicați picioarele de un perete pentru a regla fluxul de limfă și sânge.