alimente

Doriți să vă ajutați mica comoară să crească la potențialul său maxim? Iată trei alimente care trebuie incluse în meniul său pentru a-l ajuta să crească mai înalt.

Ouăle sunt bogate în proteine, proteine, fier și vitamina B12 - substanțe nutritive care joacă un rol important în procesul de creștere la copii. Pentru a vă face copiii să crească mai înalți, includeți un ou în meniul lor zilnic.

O omletă delicioasă sau ou fiert este o alegere excelentă pentru micul dejun.

Un pahar de lapte pe zi este, de asemenea, o modalitate eficientă de a stimula creșterea copiilor. Laptele este bogat în calciu, care este responsabil pentru creșterea oaselor. Opțiunea ideală pentru a lua produse lactate de la adolescenți este consumul de brânză, iaurt și brânză de vaci.

Morcovii sunt bogați în vitamina A, care ajută la sinteza proteinelor în organism. Morcovii crudi sunt cei mai bogați în această vitamină, așa că adăugați-i în meniul copiilor dvs. sub formă de salate. Sucul de morcov proaspăt stors este, de asemenea, o idee bună.