Menținerea unui metabolism bun este unul dintre cele mai importante lucruri pentru a obține o siluetă bună și o sănătate bună.
În afară de cauzele medicale ale întârzierii metabolice, adesea greșim noi înșine că nu presupunem că interferează cu forma noastră bună.
Dacă nu luați micul dejun, cu siguranță vă veți justifica spunând că nu aveți timp să pregătiți micul dejun sau că pur și simplu nu mâncați dimineața. Saltând prima și cea mai importantă masă a zilei, vă întrerupeți procesele metabolice.
Există întotdeauna timp pentru o omletă sănătoasă, un castron cu fulgi de ovăz, piureuri, o bară crudă cu nuci și fructe uscate, un sandviș sănătos. Dacă vă este dor de micul dejun, creșteți riscul de a mânca în exces la prânz și cină.
Consumați alimente cu valoare nutritivă redusă
Ce ai mancat azi? Probabil că ați mâncat produse de patiserie, produse de patiserie, poate chipsuri, burgeri etc. Mâncarea rapidă, alimentele noastre preferate și nu atât de sănătoase, au un efect negativ asupra metabolismului. Este mai bine să înlocuiți brioșa cu o banană, o mână de nuci crude, care vă va oferi oligoelemente importante.
Cu cât ai mai puțini conservanți și grăsimi trans în dietă, cu atât metabolismul tău va funcționa mai bine. În plus, alimentele nesănătoase nu se satură mult timp, cresc nivelul zahărului din sânge, iar acest lucru mărește sinteza insulinei, care încetinește procesele metabolice și umple.
- 4 greșeli pe care le facem atunci când facem o placă News
- 5 greșeli care cauzează pierderea în greutate în loc de grăsime - Ultimele noutăți de la
- 5 greșeli pe care le facem la scăldat Știri
- 4 greșeli în prepararea cafelei care îi strică gustul - Ultimele știri din
- 10 greșeli pe care le fac majoritatea părinților