Nu poți pierde în greutate? În loc să pierzi grăsime pierzi mușchi? Acest lucru se datorează faptului că dieta și obiceiurile zilnice sunt total greșite.
Care sunt aceste greșeli care determină pierderea masei musculare în loc de grăsime?
Consumați prea puține calorii
Știm că, pentru a pierde în greutate, trebuie să reducem aportul zilnic total de calorii. Cu toate acestea, unii oameni fac greșeala de a elimina prea multe calorii. Organismul are nevoie de substanțe nutritive pentru a-și continua activitățile zilnice, iar în acest scop are nevoie de calorii.
De unde să-i aduc? Din mușchi, desigur. Masa musculară începe să se descompună pentru a furniza energie corpului.
Nu primiți suficiente proteine
Este o concepție greșită că proteinele se umplu. Oamenii fac greșeala de a elimina sau de a reduce drastic proteinele pentru a reduce excesul de greutate. Cu toate acestea, mușchii au nevoie de proteine pentru a funcționa corect. Și nu doar ei. Dacă elimini proteinele din dietă și rămâi doar pe fructe și legume, mușchii tăi vor începe să se micșoreze.
- 4 greșeli în prepararea cafelei care îi strică gustul - Ultimele știri din
- 10 hormoni care adaugă grăsime și te umplu și cum să le oprești - Cele mai interesante știri din
- Cele 6 greșeli care vă încetinesc Știrile de slăbire
- 5 greșeli pe care le facem la scăldat Știri
- 5 produse care ard rapid grăsimile - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru toată lumea