Căderea părului sau căderea părului a devenit o problemă obișnuită atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Gravitatea căderii părului variază de la persoană la persoană și cauzele includ, de asemenea, stresul, dieta slabă, gene, anxietate etc. Folosim produse chimice pentru păr care ne deteriorează părul și nu permit o creștere prea mare a părului. Pentru a rezolva această problemă, sunt disponibile și multe produse pentru creșterea părului, dar este întotdeauna recomandabil să alegeți modalități naturale și sănătoase de rezolvare a acestei probleme, care includ o dietă sănătoasă, fitness prin exerciții fizice, yoga etc.

bune

Yoga sa dovedit întotdeauna că lucrează pentru un corp sănătos, o piele sănătoasă și un păr sănătos. Da, asta înseamnă că, dacă practici mai multe ipostaze de yoga pentru creșterea părului, acesta va aduce beneficii și întregului tău corp. În timp ce alegeți yoga, asigurați-vă că luați alte măsuri importante pentru un păr mai bun, cum ar fi o dietă sănătoasă și un masaj bun cu ulei de scalp. Acesta va fi un plus pentru procesul de creștere a părului.

Cum ajută yoga la creșterea părului:

  • Elimină stresul și anxietatea, care sunt câteva cauze ale căderii părului.
  • Îmbunătățește circulația sângelui la nivelul scalpului, care poate fi principala cauză a căderii părului.
  • Consumul de oxigen de către cap.
  • Îndepărtează toxinele
  • Îmbunătățește digestia, ceea ce înseamnă o mai bună absorbție a alimentelor de către organism, ceea ce duce la o bună creștere a părului.
  • Absorbție mai bună a nutrienților din cap.
  • Sănătate fizică și mentală îmbunătățită.

Vindecă căderea părului cu yoga:

Practicile noastre antice de yoga au devenit foarte populare în întreaga lume. Multe posturi de yoga sunt disponibile pentru a trata problemele și afecțiunile căderii părului. Efectuăm yoga pentru bunăstare și ne tratăm problemele de sănătate cu aceste ipostaze. Una dintre probleme este căderea părului, pentru care avem mai multe asane de yoga obișnuite (ipostaze) de vindecat.

Cele mai bune asane yoga pentru creșterea părului:

Mai jos avem cele mai bune 15 asane yoga pentru creșterea părului și controlăm pierderea naturală a părului cu toate efectele secundare. Cel mai bun moment pentru a efectua aceste posturi de yoga este întotdeauna dimineața devreme, în timp ce soarele răsare.

1. Kapalabhati/Tehnica pentru curățarea lobului frontal:

  • Ținând spatele, gâtul și capul drept așezate cu picioarele încrucișate.
  • Pune-ți mâinile pe genunchi și relaxează-ți toți mușchii.
  • Respirați adânc și expirați tot aerul care contractă mușchii abdominali.
  • Faceți acest lucru de 15 ori și încercați să expirați o secundă.
  • Aceasta a fost prima ta rundă. În a doua rundă, faceți același lucru de 30 de ori.
  • În a treia rundă, faceți acest lucru de 60 de ori și așa mai departe. Puteți face pauze între runde.
  • Aceasta este una dintre cele mai bune poziții de yoga pentru creșterea părului

2. Sarvangasana/Postura umărului:

  • Mai întâi întindeți-vă pe spate și respirați profund.
  • Ridicați încet picioarele până la pint la tavan sau la cer.
  • Corpul tău trebuie să se sprijine pe umeri și pe ceafă.
  • Mâinile tale trebuie să fie în centrul coloanei vertebrale și să-ți susțină corpul.
  • Picioarele și coloana vertebrală ar trebui să fie întotdeauna drepte.
  • Concentrați-vă pe glanda tiroidă și respirați profund în timpul procesului.
  • Această poziție yoga vă poate reduce complet părul dacă practicați această poziție zilnic.

3. Sirsasana/Poziția șefului:

Numele în sine spune că ar trebui să stai pe cap în această poziție. Este dificil, dar are efecte foarte bune asupra corpului. Cu toate acestea, acest lucru este doar pentru bărbați. Femeilor, vă rugăm să evitați acest lucru. Este una dintre asanele de yoga perfecte pentru a controla căderea părului și vă ajută să creșteți părul.

  • Întoarce-ți corpul și stai încet pe cap.
  • Oferiți sprijin cu ajutorul antebrațelor, așezând mâinile pe spate sau pe cap.

4. Utanasana/Permanent post turn:

Uttanasana yoga funcționează bine și pentru creșterea părului, crescând circulația sângelui la nivelul scalpului.

  • Îndoiți-vă corpul în așa fel încât să stați corect și să vă aplecați la șolduri, ajungând la genunchi cu capul.
  • Atinge-ți picioarele cu capul.

5. Sasangasana/Rabbit Pose pentru a preveni căderea părului:

Pentru această poziție yoga, trebuie mai întâi să îngenunchezi și să te apleci înainte, astfel încât capul să ajungă la genunchi. Atinge-ți picioarele. Majoritatea experților în yoga spun că aceasta este cea mai bună și mai populară poziție de yoga pentru a reduce problema căderii părului și a restabili creșterea părului.

Vezi mai mult: Cum să crești înălțimea prin yoga

6. Adho Mukha Svanasana/poziția în jos față de câine:

  • Ridicați-vă drept, apoi aplecați-vă încet și ajungeți la podea cu mâinile.
  • Distanța dintre brațe și picioare ar trebui să fie puțin mai mare.
  • Așezați-vă capul sau întoarceți-vă capul spre picioare pentru a ajunge la maxim la picioare.
  • Scopul principal este să vă așezați capul pe podea în poziția opusă.
  • Aceasta este una dintre cele mai bune poziții de yoga pentru prevenirea căderii părului și oferă păr sănătos și frumos.

7. Yoga pasionată/Poze de cămilă:

Stai sau îngenunchează. De data aceasta, aplecați-vă înapoi și atingeți-vă picioarele cu mâinile. Trebuie să încerci să privești înapoi. Dacă este foarte dificil de practicat, dar există multe beneficii, unul dintre ele este acela de a ajuta la creșterea părului și de a opri căderea părului.

8. Pavanamuktasana/Postură de eliberare a vântului:

  • Dormi drept. Respiră adânc.
  • Mutați un picior la piept.
  • Ține-ți picioarele aproape de piept cu mâinile.
  • Expirați complet aerul.
  • Rămâneți în această poziție un timp până când puteți ține fără respirație.
  • Relaxați-vă și readuceți picioarele în poziția lor anterioară. Inspira din nou.
  • Acum mutați al doilea picior la piept și țineți-l cu mâinile expirând.
  • Repetați acest lucru de mai multe ori pentru rezultate mai bune cu părul sănătos.

9. Vajrasana/Postura întunericului:

  • Stai cu picioarele îndoite la genunchi.
  • Așezați mâinile pe șolduri și puneți spatele, gâtul și capul drept.
  • Rămâneți în această poziție o vreme.
  • Puteți inspira și expira în acest timp.

10. Meditație:

Toate ipostazele sunt pentru o mai bună circulație a sângelui la nivelul scalpului pentru o creștere mai bună a părului. Stresul este o altă cauză a căderii părului. Pentru a rezolva acest lucru, trebuie să meditați zilnic. Acest lucru funcționează foarte bine pentru a reduce nivelul de stres și anxietate.

Puțini oameni aleg exerciții de creștere a părului. Unul se alătură sală de gimnastică în acest scop, dar nu există pregătire pentru aceasta. Amintiți-vă, ridicarea în greutate trebuie evitată dacă aveți probleme cu căderea părului. În schimb, alegeți mersul pe jos, alergatul, mersul pe bicicletă etc., care îmbunătățesc circulația sângelui la nivelul scalpului. Câteva exerciții pilot pot funcționa și pentru acest lucru, dar este o idee bună să consultați un instructor Pilat. Practicați pranayama timp de 20 până la 30 de minute pe zi. Amintiți-vă că a face toate acestea o dată sau de două ori nu funcționează. Aceasta nu este magie. Trebuie să lucrați în fiecare zi pentru rezultate mai bune.

Vezi mai mult: Masa de control a dietei yoga

11. Balayam Yoga Pose:

Această poziție este, de asemenea, cunoscută sub numele de frecarea unghiilor. Acesta este unul dintre cele mai bune yoga de până acum pentru creșterea părului. Metoda este destul de ușoară și a ajutat cu succes mulți oameni să facă față problemelor de creștere a părului. Acest lucru se poate întâmpla oricând și oricând, indiferent de locul sau situația în care vă aflați.

  • Pentru a face acest yoga, va trebui să vă întoarceți palmele spre interior și să vă rotiți degetele.
  • Următorul pas necesită așezarea unghiilor înainte, astfel încât să se atingă, apoi frecându-le ferm.
  • Continuarea acestei poziții timp de cel puțin două până la trei minute vă va oferi rezultate eficiente în câteva zile.
  • Aceasta este una dintre acele posturi de yoga pentru căderea părului, făcută și făcută de femeile din întreaga lume și este considerată una dintre cele mai faimoase yoguri pentru creșterea părului.

12. Fish Pose sau Matsyasana yoga pentru creșterea părului: t

Aici avem un yoga minunat pentru creșterea părului, care este adesea recomandat de profesioniștii care se ocupă de problemele naturale ale creșterii părului. Peștele este una dintre cele mai populare și eficiente ipostaze în rândul femeilor și se practică puternic în numele părului lung, sănătos și sănătos. Acest lucru este destul de ușor de practicat și se poate face cu ușurință acasă.

  • Pentru a efectua această asana, tot ce trebuie să faceți este să vă întindeți pe spate și să vă mențineți corpul drept în primul rând.
  • Apoi îndoiți încet genunchii spre interior, astfel încât coatele să vă atingă mâinile sau palmele întinse.
  • Dacă nu vă ating palmele sau mâinile, nu este o problemă.
  • Întinde-te cât poți. Acum puneți presiune pe coate și apăsați încet stomacul pe tavan (sus).
  • Nu te gândi să vii. Încercați să mențineți această poziție mult timp (nu mai puțin de 30 de secunde).
  • Această tehnică este adesea practicată de yoga profesioniști și se poate spune că va aduce rezultate pozitive pentru dvs.

13. Apanasana yoga pentru a reduce căderea părului:

Această poziție este, de asemenea, cunoscută sub numele de poziție de relief de vânt. Acesta este unul dintre cei mai buni yoghini pentru căderea părului. Postura este recunoscută și prin numele genunchilor până la postura pieptului.

  • Pentru a îndeplini această poziție, trebuie mai întâi să începeți cu poziția standard în decubit dorsal, care este destul de ușoară și poate fi îndeplinită de femei de aproape toate vârstele.
  • Următorul pas este să aduci încet ambii genunchi mai aproape de piept.
  • Acum va trebui să vă înfășurați încet brațele în jurul picioarelor și să mențineți această poziție pentru o vreme.

Această poziție de yoga a adus rezultate eficiente unui număr semnificativ de practicanți zilnici de yoga. Există multe avantaje ale acestei ipostaze care sunt după cum urmează.

a) Se întinde eficient coloana vertebrală.

b) Ajută la probleme digestive.

c) Vindecă durerile de spate.

d) Se întinde și deschide mușchii coapsei.

Există multe alte beneficii ale acestei poziții specifice yoga pentru creșterea părului.

14. Postura de squash și yoga:

Acesta este unul dintre cele mai bune yoga pentru creșterea părului inventat vreodată. În această ipostază specială, corpul primește multe beneficii pe care aproape orice alte ipostaze de yoga nu le oferă. Pentru a efectua această poziție, vă veți ajusta mintea ca și cum ați efectua o ghemuit. Întindeți picioarele astfel încât picioarele să fie orientate în direcția opusă. Apoi, coborâți-vă încet până la genunchi și uniți-vă palmele și țineți mâinile pliate sub abdomenul inferior. Aceasta este una dintre cele mai bune ipostaze de yoga pentru femeile care se confruntă cu probleme de cădere a părului.

15. Pavanmuktasana yoga pentru controlul părului:

Nu în ultimul rând, pawanmuktasana este una dintre cele mai utile yoga pentru a controla pierderea părului și pentru a da creșterea părului. A ajutat multe femei și speră să vă ajute. Făcând această asana, partea inferioară a spatelui se îndreaptă și grăsimea corporală este, de asemenea, redusă.

Acestea sunt unele dintre cele mai bune poziții de yoga pentru creșterea sau căderea părului. Aceste ipostaze sunt recomandate și practicate de femeile din întreaga lume. Aceste asane yoga pentru a controla căderea părului sau creșterea frumoasă și sănătoasă a părului sunt probabil una dintre cele mai eficiente modalități naturale de a trata astfel de probleme de păr.

Vezi mai mult: Yoga Asanas pentru scăderea în greutate