Antrenor de mers pe jos

videoclipuri

Videoclipurile de antrenament de mers pe jos sunt disponibile în mai multe arome. Sunt unii care te învață cum să mergi în formă bună pe bandă sau în aer liber. Alte videoclipuri folosesc mersul pe jos în combinație cu alte mișcări pentru antrenamentul cardio intern. În general, acestea oferă antrenamente cu impact redus, potrivite pentru începători și pentru perioadele în care nu puteți merge pe afară și condimentați timpul de rulare. Aceste videoclipuri pot fi disponibile pentru streaming sau pot fi pe DVD sau alt suport media.

Preferatul Leslie Sansone acasă are această cea mai bună colecție. Bucurați-vă de antrenamente pentru mersul pe jos o milă, două mile, trei mile și patru mile care se mișcă într-un ritm. Poate doriți să vizitați site-ul ei, walkathome.com pentru plimbările sale actuale în videoclipurile de acasă și în streaming sau în aplicația DVD.

Bucurați-vă de patru antrenamente diferite de mers pe jos de 30 de minute pentru a arde grăsimile și pentru a vă antrena. Cele patru antrenamente includ antrenament cardiovascular pentru antrenament abdominal, antrenament de intensitate redusă, antrenament și antrenament, antrenament pe jos și antrenament de întindere și relaxare. DVD. Expertul fizic Jessica Smith vă ghidează prin exerciții. Puteți folosi gantere pentru unele dintre exerciții și veți avea nevoie de un scaun înalt, puternic.

Puteți reda sau cumpăra un DVD al acestui videoclip de la Jessica Smith. Include segmente separate de încălzire și răcire, astfel încât să puteți decide cât timp mergeți pentru antrenamentul dvs. principal, combinând o plimbare de 30 de minute cu energie ridicată care arde grăsimile și o plimbare de 30 de minute cu energie care include intervale mai mari. antrenamente. Fiecare antrenament are opțiuni, astfel încât să poată fi folosit de începători, utilizatori intermediari sau avansați. Mulți pietoni spun că le place stilul lui Jessica și este o succesoare demnă a videoclipurilor mai vechi ale lui Leslie Sansone.

Distrează-te în timp ce încarci 5.000 de pași pe pedometru sau pe bara de activități cu aceste două DVD-uri. Aussie Gina B conduce mișcările cu o lovitură mică. Puteți alege un antrenament pentru o discotecă sau un antrenament pentru o festă latino. S-ar putea să vă placă Zumba, dar poate fi dificil pentru articulații. Ai aceeași distracție aici cu mișcări de dans care funcționează pe corpul și partea inferioară a corpului și inferior, dar păstrează genunchii și coapsele ținând un picior pe podea (fără să sară.) Cele patru mișcări ușoare de dans ale unui cântec alternează cu mersul pe jos, pași pentru fiecare DVD de 45 de minute.

Disponibil prin Amazon Instant Video sau DVD.
Antrenorul Bob Harper te duce prin antrenamente de mers cu energie ridicată alături de sportivii preferați Tara Costa și Sione Fa. Include patru rutine de 16 minute în interior. Antrenamentele adaugă, de asemenea, greutăți ușoare și mingi de exerciții pe măsură ce avansați și vă încurajează să le scoateți afară.

Din revista Prevention, disponibil ca DVD. Promite să ajute spectatorii să crească energia și să piardă în greutate printr-un antrenament ușor de realizat pe jos. Michelle Dozois, instructor veteran de fitness, îi îndrumă pe spectatori prin acest antrenament inovator care poate fi adaptat la orice nivel de fitness.

Acest DVD video, CD și set de cărți învață tehnica raliului, de Jeff Salvage. Setul include echipament de bază și antrenament și exerciții pentru îmbunătățirea performanței la mers. Dacă nu puteți obține un antrenament live în timpul unei curse, aceasta este o introducere bună la ceea ce ar trebui să fie tehnica.

Obțineți o clinică de echitație acasă cu Jeff Salvage și Tim Sheeman. Te împing prin detaliile tehnicii de curse adecvate. Urmăriți videoclipul cu mișcare lentă al concurenților campionatului și analizați tehnicile.

Denise te duce prin trei antrenamente interne. Veți obține o varietate de exerciții de intensitate și mișcări care funcționează atât pe partea superioară, cât și pe cea inferioară. Antrenamentele includ un antrenament "Easy Walk" de 15 minute, un exercițiu de grăsime cu energie ridicată de 15 minute și un antrenament "Power and Tone Walk" pentru a efectua sculpturi corporale. DVD.

„Getting Fit” de la ESPN găzduit de Dennis Austin acoperă beneficiile mersului pe jos în acest videoclip de 42 de minute. Denise vă arată forma corectă și principiile de bază ale mersului, cu un segment de întărire și întindere pentru a vă roti după plimbare. Puteți să îl transmiteți de pe Amazon pe dispozitivele acceptate sau să cumpărați videoclipuri VHS.