conturi

Getty/Combinație pentru sănătatea bărbaților

Indiferent unde vă aflați - Puteți vizita sala de gimnastică de fiecare dată când efectuați un antrenament criminal dacă aveți un smartphone și un cont Instagram.

Platforma social media este un ghișeu unic pentru oricine dorește să vorbească despre sănătatea și fitness-ul lor. Antrenorii profesioniști și sportivii amatori pot partaja fotografii și videoclipuri cu antrenamentele, planurile de antrenament, eșecurile și triumfurile. Prietenii de fitness nu mai sunt doar pentru descoperire - pentru că toată lumea dorește tot ce este mai bun pentru durere, partenerii tăi de antrenament pot acționa și ca fotograf și videograf.

În aceste zile dificile, când cerințele vieții o fac imposibilă. Antrenamentul în sau în perioadele dificile, când aveți dificultăți în pregătirea testamentului, va oferi profesioniștilor ceva mai multă motivație. De aceea am creat cele mai bune conturi de fitness pe care să le urmăriți pe Instagram.

Veți găsi un amestec sănătos de exerciții, cardio, mișcare, antrenament de forță și multă burtă și transpirație. Acești bărbați și femei nu numai că își arată definiția uimitoare a mușchilor pentru propria lor satisfacție - de asemenea, vă vor inspira să vă mișcați.

DWAYNE "THE ROCK" JOHNSON

Pur și simplu, Rock este unul dintre eroii noștri din sala de sport. Antrenamentele sale sunt brutale (și uneori conțin lanțuri), motivându-și fanii să lucreze cât mai mult posibil și, uneori, chiar împărtășește antrenamentele sale clare pentru cei care sunt suficient de curajoși pentru a le încerca. Nu căutați mai departe decât contul său de Instagram dacă aveți nevoie de o lovitură în fund astăzi.

EBENEZER SAMUEL

Merită să depășim faptul că este directorul nostru de fitness - deși acest lucru cu siguranță nu i-a afectat cazul. El este, de asemenea, un antrenor de primă clasă care publică mai multe antrenamente noi pe săptămână (pe care le puteți găsi în seria noastră Eb & Swole) și un program de sănătate pentru bărbați Noi reguli pentru mușchii de sub centură,

LAUREN FISHER

Antrenamentul Lauren Fisher CrossFit vă oferă toate motivele pentru a vizita o bară. Rivalul de șase ori al CrossFit Games își umple feed-ul cu fotografii și videoclipuri din antrenamentele, competițiile și călătoriile sale.

REVISTA DE SĂNĂTATE PENTRU BĂRBAȚI

Bine, bine, mufă nerușinată, dar scopul muncii noastre este să te inspirăm să fii mai sănătos Am tratat totul pentru fitness, sănătate, pierderea în greutate și nutriție.

DON SALADINO

Te-ai întrebat vreodată cine pune vedetele într-o formă absurd de bună pentru a juca un supererou în filme? Don Saladino, un maestru de fitness din New York, este unul dintre antrenorii din spatele reproiectării lui Ryan Reynolds, Blake Lively, Sebastian Stan, David Harbor și alții. El folosește mișcări de exerciții zilnice pentru a le permite adepților să-și satisfacă proprii supereroi.

EMILY SKYE

Faceți cunoștință cu Emily Sky - antrenor australian, model de fitness, mamă și una dintre femeile noastre preferate în sala de sport. Determinarea lor, atitudinea lor pozitivă și ciclul ucigașilor sunt departe dacă doriți doar să mâncați pe canapea. Nu vă încredeți în noi Încercați unul dintre antrenamentele dvs. de antrenament cu greutăți.

ERIC LEIJA

Căutați antrenamente neobișnuite cu gantere, lilieci și multe altele? Eric Leija, cunoscut și sub numele de primal.swoledier, este potrivit pentru acțiuni de rutină care te vor emoționa într-un mod cu totul nou.

BOBBY MAXIMUS

Unul dintre antrenorii noștri și autorul cărții despre sănătatea bărbaților Maximus Body Maximus este un fost ofițer de poliție și luptător UFC care nu își cere scuze pentru condiția sa fizică Există o rutină (și prezența sa pe Instagram). Urmează-l în acele zile în care nu crezi că îți poți atinge obiectivele, pentru că îți va reaminti că o face în fiecare zi.

GIDEON AKANDE

Gideon Akande are carisma care o poate face. este bătut. Fostul campion Golden Glove și Men's Health Next Top Trainer oferă o varietate de tehnici de antrenament cu energie ridicată, super distracție și incredibil de eficiente. Încercați să vă antrenați și vă promitem că veți fi dependenți.

SAM ASGHARI

Deși Sam Ashari este cel mai bine cunoscut sub numele de Britney Spears, Sam Ashari este, de asemenea, un actor ambițios și un model de fitness, cu lovituri serioase la creșterea descendenților. El și Spears lansează videoclipuri de antrenament pentru partenerii care devin virali - dar antrenamentele solo ale lui Asgari sunt ceva care să-și bată joc de ei înșiși.

HANNAH EDEN

Nu putem ajunge de la Hannah Eden. Ea nu numai că conduce Clubul PumpFit, un centru de antrenament personal din Florida, ci și își motivează adepții oferind antrenamente pe tot corpul care te vor face să transpiri. Bjornson este cunoscut pentru rolul său din „Muntele” din Game of Thrones - dar este și cel mai puternic om din lume. El poate câștiga peste 1.000 de lire sterline și își poate lua fitnessul atât de în serios încât este cunoscut pentru că a scos shake-uri lichide de pui. Nu trebuie să fiți persistenți, dar suntem siguri că nu doriți să faceți nimic mai mult decât să urmăriți pompa de pe munte cu puțin fier.

CHARLEE ATKINS

Când vă antrenați acasă cu echipament redus sau deloc, ar trebui să urmăriți antrenamentele Charlee Atkins. Instructor și specialist în rezistență și condiționare SoulCycle Master este un maestru al minimalismului. El publică proceduri de rutină în IG (și ne spune despre seria Try-Her-Move), care pot funcționa pentru oricine și oriunde.

DYLAN WERNER

Nu ai mai văzut yoga până acum. Dacă doriți să vă îmbunătățiți mobilitatea, inspirați-vă de Dylan Werner, profesor de yoga din Los Angeles. Corpul său tinde să reziste gravitației și el este regele atunci când își echilibrează fără grijă întreaga greutate cu o singură mână.

MATHEW FRASER

Câștigătorul Reebok CrossFit Games 2016, 2017 și 2018 este considerat unul dintre cei mai puternici bărbați de pe Pământ. Ca orice entuziast CrossFit, angajamentul său față de fitness este neclintit - la fel și voi acum.

ALEXIA CLARK

Alexia Clark este un antrenor personal care acoperă și ajustează constant toate nivelurile de fitness. Bonus: îi place să utilizeze diferite dispozitive. Fie că este vorba despre o minge medicamentoasă, gantere, o mini-placă, o frânghie de lupte sau un semn cu greutatea - îi spui, ea a făcut exerciții imaginative cu ea.

SHAUN T

Creatorul antrenamentelor Insanity este obligatoriu pe Instagram. În fiecare zi, răsfoind spectacolul său îți amintește că Sean C. Sheppack este nerealist. Veți găsi de la sfaturi de antrenament până la clienții dvs. înainte și după transformări și etichete inspiraționale pentru a vă îmbunătăți focul de fitness. (Consultați un tutorial care a făcut din Shaun T un mogul de fitness.)

CURTIS WILLIAMS

Curtis Williams vă va ajuta să vă îmbunătățiți rutina. Acest fost jucător al Baltimore Ravens este acum antrenor de elită și are propriul său program de antrenament. Exercițiile sale sunt concepute pentru a vă spori atletismul - deci sunt energice, provocatoare și puternice.

BEN BOOKER

Ben Booker este proprietarul și fondatorul Second Chance Fitness, o sală de sport deschisă nonstop din Illinois. Oricine este dispus să conducă o sală de sport în care oamenii intră și se antrenează în orice moment al zilei va primi ștampila noastră de calitate.

MASSY ARIAS

Massy Arias este un antrenor personal dur, tăiat, care își termină fiecare antrenament cu un dans. Mama, care este într-o formă bună, își împărtășește planurile cu adepții ei în engleză și spaniolă. Dacă sunteți bilingv și doriți să vă terminați munca grea cu distracție, merită cu siguranță.

ANDY SPEER

Sănătatea acestui bărbat Următorii antrenori de top și antrenorii Peloton vă vor ajuta să vă îmbunătățiți când rutinele devin plictisitoare. Speer, un specialist certificat în rezistență și condiționare, are mușchii abdominali atât de impresionanți încât este greu de crezut că sunt reali. Dacă vedeți aceste rezultate pentru dvs., acum ar trebui să vă împachetați geanta de sport.

KEVIN HART

Fitness Kevin Hart a devenit rapid unul dintre cei mai populari motivați online. Comediantul nu are timp pentru scuzele tale - urmărește unul dintre exercițiile sale mortale pe Instagram dacă vrei să te descurci.

REPREZENTAREA LUI DUMNEZEU

Această legendă CrossFit a câștigat de patru ori titlul de „Cel mai bun om de pe pământ”. Trebuie să spunem mai multe?

GĂCĂTOR VÂNĂTOR

Nu vezi nicio mobilitate până nu îl vezi pe antrenorul din California, Hunter Cook. Omul își trage corpul ca nimeni altul și arată o mare forță. În plus, buldogul său apare uneori în dieta sa și nimeni nu se poate plânge de el.

KENNETH GALLARZO

Există un motiv pentru care Kenneth Galarzo, vicepreședinte al Organizației Mondiale de Gimnastică Ritmică, are aproape o jumătate de milion de adepți pe Instagram. Articolele sale vă vor arăta cum să lucrați mai mult și mai mult cu propria greutate corporală pentru a vă oferi definiția musculară dorită, chiar dacă nu aveți acces la echipamente scumpe.

JEREMY SCOTT

Jeremy Scott, din Arizona, are un corp ultra subțire, muscular, pentru care majoritatea bărbaților ar ucide - iar Instagram-ul său este un documentar despre munca grea necesară pentru a realiza acest lucru. Scrie zilnic ce face în sala de sport și ce pune pe farfurie - de obicei feluri de mâncare simple, care constau doar din proteine ​​și legume. Evident, lucrează pentru el.

CORY GREGORY

Acest fost miner se referă acum la fier. Gregory a fost un model competitiv pentru o formă mai puternică și mai sănătoasă, funcționând acum ca antrenor și antreprenor online. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că îi va lipsi vreodată un antrenament.

GUNNAR PETERSON

Dacă există un corp de celebritate, Gunnar Peterson probabil are ceva de-a face cu el. A lucrat cu nenumărați sportivi NFL și NBA și vedete celebre precum Khloe Kardashian. J Lo spune, de asemenea, că este cel mai bun antrenor pe care l-a avut vreodată - și pe cine ar trebui să argumentăm cu aceste rezultate?

JEANETTE JENKINS

Janet Jenkins este despre sport. Printre clienții ei se numără vedete din NFL, campioni NBA și medalii olimpici de aur. Cu toate acestea, nu trebuie să fii profesionist pentru a-ți continua pregătirea. Emisiunea dvs. este plină de antrenamente pas cu pas pe care oricine le poate încerca.

BRET CONTERAS

Bret Conteras nu este o glumă: este un expert certificat în rezistență și stare, cu un doctorat. în știința sportului. Și da, oamenii îl numesc „Glute Guy”, așa că știm la cine să apelăm a doua zi.

JAY MARYNIAK

După ce antrenorul personal din New York Jay Marignac a terminat primul în cursa CrossFit, a fost diagnosticat cu diabet de tip 1 - dar asta nu l-a împiedicat să se bucure de dragostea sa pentru melodia de fitness. Persoanei îi place să amestece lucrurile cu kickbox-ul, gimnastica, antrenamentul de forță, cardio și multe altele.

MIKE MARCHESE

De-a lungul carierei sale de fitness, Mike Marquezse a experimentat culturismul, artele marțiale, gimnastica, powerlifting și multe altele. Îi place să arunce clienților săi o combinație de scheme, antrenament intens pe intervale și gimnastică - verificați dacă doriți să vă îmbunătățiți rutina.

ROB EVANS

Când nu este la colț, Rob Evans este cameraman ca model de fitness și lucrează ca boxer și antrenor personal în sala de sport. Pasiunea sa este de a ajuta oamenii de toate tipurile de corp și nivelurile de fitness. Antrenamentele provocatoare din mâncarea sa te vor inspira, iar cuvintele sale încurajatoare te vor motiva să le oferi o șansă.

JOE HOLDER

Antrenorul Nike din New York, Joe Holder, nu se referă la faima de fitness, ci la obligarea altor oameni să-și atingă obiectivele, ceea ce îl face cu adevărat fericit. Acesta este un antrenor pe care îl apreciem.

RICKY WARREN

Ricky Warren este antrenorul principal și fondatorul unui guru pentru greutatea corporală din Londra, un seminar de forță și forță de la Calistenie. El este un specialist în arte marțiale mixte, iar capacitatea sa fizică este impresionantă - dar veți găsi o mare varietate de mișcări pentru propriile scheme.