fursecuri

În zilele noastre se adaugă aproape orice proteină, inclusiv cereale, fulgi de ovăz și da, biscuiți. Dar „cookie-urile cu proteine” sau „cookie-urile pentru dietă” sunt mai bune pentru dvs. decât bunurile tradiționale ambalate?

De obicei, spune Alyssa Lavy, RD. „Doar pentru că un biscuit a adăugat proteine ​​nu înseamnă că este o alegere dietetică”, a declarat ea pentru Men's Health.

Biscuiții cu proteine ​​sunt încă gustări procesate care sunt încărcate cu zahăr, grăsimi și calorii.

„De fapt, mulți biscuiți cu proteine ​​conțin mai mult zahăr decât proteine ​​decât grame pe porție”, avertizează ea. "Cookie-ul cu proteine ​​este încă un cookie și nu ar trebui să i se ofere un halou de sănătate doar pentru că i s-au adăugat proteine."

Deci, cum cumperi cumpărături cu proteine?

„Pentru multe produse de prăjituri cu proteine, primul ingredient este amestecul de proteine ​​în locul făinii fortificate (făină albă); Acesta este un început bun ", spune Laura LaValle, RDN, LD." În plus, multe dintre aceste produse sunt carbohidrați și zaharuri care pot fi controlate și pot conține alte ingrediente sănătoase, cum ar fi fibrele. "

LaValle adaugă că ar trebui să luați în considerare și raportul dintre carbohidrați și proteine. „Pentru un control glicemic optim, gramele de carbohidrați și proteine ​​ar trebui să fie aproximativ aceleași, adică 1

Cel mai important aspect, desigur, este gustul, spune Lavi, dacă biscuiții cu proteine ​​nu vă umplu, nu este nimic în neregulă în combinarea biscuiților dvs. preferați cu o altă sursă de proteine.

Lenny & Larry & All-Natural Chocolate Chip Chip 12 pentru cutie de carton - 113 g

Acești biscuiți cu proteine ​​vin într-o varietate de arome, cum ar fi tortul de ziua de naștere și snickerdoodle, și sunt îndulciți în mod natural, deci sunt minunați pentru a evita îndulcitorii artificiali, biscuiții vegani folosesc proteine ​​vegetale.

Cu toate acestea, valorile de calorii și carbohidrați pentru biscuiți sunt încă suficient de mari (un biscuit de 4 uncii este egal cu 2 porții, ceea ce echivalează cu aproximativ 400 de calorii), iar celălalt va economisi pentru mai târziu. „Îl recomand în general sportivilor mai tineri care tolerează grâul și încearcă să se îngrașe și să ia gustări mai sănătoase”, spune LaValle.

Biscuiți Quest Nutrition Protein Chocolate Chip (12 bucăți)

Aceste tartule moi de biscuiți sunt „cele mai bune biscuiți pentru lipsa de gluten și bun gust [lor], dar nu funcționează pentru persoanele care nu utilizează proteinele din zer tolerate", spune LaValle. Adică, cu doar 4 grame de carbohidrați și 15 pe porție, conțin doar câteva grame de proteine, sunt sărace în carbohidrați și conțin îndulcitori naturali, cum ar fi eritritol și stevia. Fiecare biscuit are aproximativ 250 de calorii.

Fără biscuiți cu proteine ​​de vacă

Sincer să fiu, acest biscuit nu este la fel de gustos ca ceilalți, spune LaValle. Dar folosește orez fără lapte și proteine ​​din mazăre, făcându-l un excelent substitut pentru gluten sau alergii la lapte. De asemenea, conține doar 3 grame de carbohidrați și 12 grame de proteine ​​pe porție și este foarte bogat în fibre cu Whoppin g 9 grame.

Munk Pack Protein Cookie Variety

Vegani, priviți înainte - vă puteți bucura fără probleme de un cookie cu conținut ridicat de proteine ​​după un antrenament. „Acești biscuiți cu proteine ​​Munk Pack cu conținut ridicat de proteine ​​și cu conținut scăzut de zahăr sunt unul dintre cei mai buni biscuiți cu proteine ​​de pe piață în comparație cu alți biscuiți cu proteine, în special pentru cei care caută un biscuit cu proteine ​​fără gluten și vegan”, spune Michalczyk. În plus, „aroma ciocolatei albe cu nucă de cocos este iertătoare în special”.

Alimentele o cunosc mai bine prăjituri cu ciocolată dublă (8 prăjituri)

Aceste cookie-uri sunt de departe cele mai mari fibre și conțin 12 grame de fibre de biscuiți plus 18 grame de proteine. Asta înseamnă că „au rezistența de a fi plini și de a te sprijini în mod regulat”, spune Mihalchik.

În plus, „biscuitul este alcătuit din multe ingrediente pe care le-ați recunoaște, inclusiv ulei de nucă de cocos, semințe de in și semințe de chia, pe care trebuie să le cunoașteți atunci când vă uitați la etichetele de biscuiți cu proteine ​​- cu atât ingredientele sunt mai ușor de recunoscut”, a adăugat el.

Biscuit proteic NuGo

Acești biscuiți foarte moi sunt ideali pentru veganii fără gluten, deoarece nu există ouă sau produse lactate din fulgi de ovăz, oferă șase grame de fibre și opt grame de proteine ​​pe porție.

FlapJacked Soft Cookie Cooked Bar Variety

Aceste delicatese FlapJacked sunt un amestec de bare de proteine ​​și biscuiți și sunt ideale pentru gustări din mers: o bară conține 10 g de proteine ​​și conține puțin zahăr. Textura super puternică este ideală pentru fanii biscuiților moi.

Buff coace un biscuit cu proteine

Buff Bake [19659036] Aceste biscuiți conțin 16 grame de proteine ​​pe recipient. Au o textură moale și asemănătoare tortului și sunt încărcate cu bucăți de ciocolată. Dar trebuie să fii atent la dimensiunea porției, pentru că primești înapoi peste 300 de calorii.

Fursecurile crocante complete ale lui Lenny & Larry

Acești biscuiți absolut crocanți au gust de biscuiți adevărați. Sunt un mic dejun excelent dulce și o porție conține șase grame de proteine ​​și patru grame de fibre.