Chiar și fără a fi experți în nutriție, știm cu toții mai mult sau mai puțin ce alimente trebuie să punem în coșul de cumpărături dacă vrem să slăbim. Dar voința și realitatea nu sunt același lucru.

alimente

Oamenii care doresc să slăbească câteva kilograme pot renegocia ce alimente îi vor ajuta și care nu. Nu ar trebui să existe alimente interzise în diete, cantitatea și calitatea lor sunt importante.

ALIMENTE UTILE PENTRU DIETĂ

- Apă. Ar trebui să luăm între 1,5 și 2 litri de apă pe zi, dar depinde de mai mulți factori.
- Supe reci/fierbinți și bulionuri de grăsimi fără grăsimi, de pui și de pește.

- Fructe si legume
- Carne slabă
- Pește și fructe de mare proaspete
- Ceai. Nu adăugați zahăr la ele, căutați un substitut alimentar al zahărului
- Condimente aromate
- îndulcitori cu conținut scăzut de calorii
- Produse lactate degresate: proaspete și iaurt, brânză

ALIMENTE DE EVITAT ÎN DIETĂ

- Alimente prăjite și panificate
- Unt și margarină
- Cârnați și cârnați
"Pateu."
- Cartofi prăjiți
- Cârnați
- Patiserie
- Dulciuri
- Alcool
- Carbonat

Alimente utile și dăunătoare pentru dieta de slăbit adăugat de Nadia Koleva la 30.09.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →