Fructele sunt o sursă excelentă de nutrienți de care avem nevoie, încărcă corpul cu energie și își menține hidratarea, mai ales în zilele toride de vară. Efectul lor de detoxifiere este bine cunoscut și, împreună cu curățarea de toxine, ajută și la reglarea greutății.

slăbit

Toate fructele sunt utile și aceasta este principala lor caracteristică. Unele dintre ele conțin mai multe vitamine și substanțe nutritive. Acest lucru menține corpul puternic în timp ce îl ajută să slăbească. Care sunt cele mai bune pentru meniu dacă obiectivul principal este să slăbești? Iată câteva dintre cele mai delicioase și potrivite fructe.

Merele

Mărul cade întotdeauna în prim-plan printre fructe atunci când alegeți un meniu pentru slăbit. Fibrele din ea, combinate cu puține calorii o fac atât de potrivită. Fibrele saturează și conferă corpului vitamine și minerale pentru ao menține în viață. Nivelurile scăzute de sodiu împiedică retenția apei în organism, iar enzimele din ele susțin procesele digestive.

Fructe de pădure

Fibrele și vitamina C din fructe de padure sunt abundente, iar zahărul și caloriile sunt scăzute. De asemenea, conțin mulți antioxidanți utili. Afinele, căpșunile, zmeura și murele conțin multă apă și hidratează foarte bine corpul. Fructele de culoare închisă conțin acid elagic, care ucide celulele canceroase.

Banane

Bananele sunt considerate un fruct bogat în calorii, dar cercetările recente arată că potasiul și fibrele sunt foarte bune. Amidonul persistent arde grăsimile și reduce senzația de foame. Bananele conțin vitamina B6 și cresc imunitatea.

Strugurii

Strugurii conțin doze bune de vitamina C. Roșul are mai mulți antioxidanți și o valoare nutrițională mai bună decât verde. Fructul conține, de asemenea, acid elagic și este util ca prevenire împotriva cancerului.

Acest fruct are caracteristici destul de contradictorii atunci când vine vorba pierdere în greutate, deși dietele cu pepene verde sunt cunoscute pe scară largă. Pepenele verde conține cantități mari de fructoză. Pe de altă parte, conține multă apă, reduce grăsimea corporală și reglează colesterolul.

Grapefruit

Acest fruct este o alegere bună pentru alimentația dietetică pentru a pierde în greutate din cauza licopenului, potasiului și fibrelor din acesta, precum și a vitaminei C, care va proteja organismul de epuizare. Multe produse de slăbit conțin grapefruit, astfel încât includerea acestuia într-o dietă adecvată cu fructe este o soluție bună. Grapefruitul este printre cele mai bune fructe pentru slăbit.