Acasă »Nutriție» Cele mai bune fructe și legume pentru băuturi sănătoase

bune

Cele mai bune fructe și legume pentru băuturi sănătoase

Băuturile sănătoase sub formă de smoothie-uri sau suc sunt o modalitate excelentă de a stimula sistemul imunitar, de a curăța corpul de toxine, de a satisface foamea și de a vă reîncărca. Și, deși le puteți pregăti în funcție de preferințele personale ale gustului, Anumite fructe și legume sunt considerate de către experți cele mai bune în acest scop, deoarece conțin o doză șocantă de substanțe nutritive, sunt absorbite rapid de organism și au un efect eficient asupra bunăstării generale..

Vezi cine sunt și amestecați rapid o băutură sănătoasă.

Merele. Dulci și plini de antioxidanți, sunt peste tot, așa că profitați. Bogatul lor în pectină și suc de fibre vă va curăța sistemul digestiv, va întări sistemul imunitar și va reduce colesterolul. Gustul lor se combină bine cu tot felul de fructe și legume și reprezintă o bază excelentă pentru băuturi sănătoase.

Țelină. Băutura sănătoasă de țelină este recomandată în special pentru gută, probleme digestive și aciditate crescută a urinei. De asemenea, ameliorează umflarea și reținerea apei. Această legumă este, de asemenea, bogată în potasiu, care scade tensiunea arterială. Pentru a menține echilibrul nutrienților, utilizați tulpinile și vârfurile.

Este posibil să fi observat că lista celor mai utile fructe și legume pentru băuturile sănătoase include în principal legume. Și aceasta nu este decizia noastră de auto-unire. La recomandarea specialiștilor sub formă lichidă, ar trebui să mâncați mai multe legume, deoarece acestea conțin mai puțin zahăr și nu vă vor afecta glicemia. Raportul 70: 30% este opțiunea ideală.

Dacă rămâi în continuare la aroma fructelor, la suc sau la smoothie puteți adăuga mai multe fructe de pădure, pepene galben, pepene verde sau ceva mai exotic precum mango sau papaya.