Vine vara și este timpul să ne punem în formă. Am pregătit o serie de rețete cu conținut scăzut de calorii, care se prepară rapid și ușor, cu o cantitate minimă de calorii și sunt extrem de gustoase. Rețeta este pentru 1 porție și conține doar 270 kcal.
4-5 cartofi bebeluși/cartofi proaspeți
1 piept de pui
2 vârfuri de pudră de usturoi
2 vârfuri de ardei roșu
Sare și piper după gust
Mod de preparare:
Spălați bine cartofii și tăiați-i în bucăți mici. Se adauga ceapa tocata marunt si fasolea verde decojita si tocata. Se condimentează cu ulei de măsline, sare, piper, usturoi praf și boia. Așezați într-o tavă de copt tapetată cu hârtie pergament.
Condimentați puiul cu ulei de măsline și condimente și puneți-l în tigaie cu legumele. Coaceți aproximativ 30 de minute într-un cuptor preîncălzit la 220 C.
Sfaturi utile
Despre beneficiile consumului de hrean
Mănânci des hrean? Îl folosești ca condiment pentru diverse feluri de mâncare? Sau ți-e frică de gustul său piperat? La fel ca orice alt gust, hreanul este una dintre plantele super utile, care însă nu este folosită foarte des. Dacă sunteți unul dintre oamenii care nu folosesc hreanul în bucătăria dvs., intenționăm să vă spunem pentru ce este util și la sfârșitul articolului să vă schimbați părerea despre acesta.
Comorile bucătăriei de iarnă - varza murată
Ce ar fi Crăciunul fără sarma, ce ar fi iarna fără varză murată! Există mai multe motive stabile în tradiția culinară bulgară, iar varza murată este unul dintre ele. Există puține familii care nu pregătesc astfel de acasă și cu greu există o bucătărie în care cel puțin o dată în timpul iernii să nu gătești varză cu porc sau să faci sarmi cu varză.
- File de pui cu legume înăbușite - Rețetă
- Pui cu legume și smântână - Rețetă
- Pui prăjit cu bere și legume glazurate (VIDEO) - Rețetă
- Fructe și legume portocalii pentru slăbit Pierdere în greutate
- Orez cu usturoi și legume - Rețetă