Valeriana are o lungă istorie de utilizare în medicina pe bază de plante. Celălalt nume al ei este dilyanka.

bune
Este cultivat în Europa, Asia și America de Nord. Utilizat singur sau în combinație cu alte plante, cum ar fi potențator al somnului . Această plantă este utilă și în alte condiții. Metodele de preparare sunt, de asemenea, importante.

Oamenii de știință au descoperit că 3 până la 5 grame de pulbere de valeriană dizolvată în apă fierbinte timp de 10 până la 15 minute este o metodă standard de preparare a ceaiului. Infuziile fierbinți cu apă ca aceasta sunt una dintre modalitățile tradiționale de a prepara și bea ceai de valeriană în medicina occidentală pe bază de plante.

Valeriana reduce numărul trezirilor nocturne și îmbunătățește calitatea somnului. Un studiu a constatat că valeriana are un efect calmant și anticonvulsivant, atribuit uleiurilor volatile găsite în rădăcină. Rădăcinile sale au efecte secundare nedorite în caz de supradozaj.

Când se bea ceai de valeriană?

Deoarece ceaiul de valeriană este liniștitor și relaxant, cel mai bun moment pentru a bea este înainte de culcare. Mulți oameni folosesc, de asemenea, valeriana ca un calmant de stres și o beau după muncă sau după sarcini epuizante ca mijloc de relaxare. Valerian nu trebuie băut înainte de a conduce vehicule sau de a folosi utilaje, deoarece vă poate afecta dexteritatea și a provoca somnolență .