Probabil ar fi uimitor cum produsele de zi cu zi pot face minuni. Schinduful, cunoscut ca țintă în India, este o plantă utilă pe bază de plante. Semințele și frunzele sale sunt utilizate pentru diferitele sale proprietăți curative. Schinduful este un alt miracol condiment indian, care este utilizat pe scară largă în bucătării pentru a crea diverse rețete, cum ar fi curry, dal și alte feluri de mâncare vegetariene. Atât semințele, cât și frunzele sale sunt utilizate atât în ​​scopuri culinare, cât și medicinale.

Se pot face multe lucruri pentru scăderea în greutate, indiferent dacă faceți exerciții fizice sau dietă. Unul dintre trucurile simple pentru a pierde în greutate este includerea acestei plante sănătoase în dieta ta. Acest lucru te face să te simți complet mai rapid și apoi mănânci mai puțin decât de obicei. Frunzele și semințele de schinduf au o aromă puternică și au un gust amar. Incorporarea schindufului în dieta noastră zilnică ne poate ajuta să slăbim.

pentru

Schinduf sau Methi Dana Beneficiile pierderii în greutate:

Deci nu! Nu trebuie doar să le consumi. Puteți vedea cum poate fi tratat pentru a atinge diferite obiective.

1. S-a demonstrat că schinduful, care ajută la tratarea diabetului, crește fluxul de lapte matern la noile mame și reduce inflamația, duce la pierderea în greutate. Schinduful lucrează în programe de slăbire, în principal datorită conținutului său bogat de polizaharide, cunoscut sub numele de galactomanan în semințe. Această componentă este atât de utilă încât este acum extrasă pentru a crea suplimente nutritive. Multe studii arată că schinduful utilizat conține peste 75% fibre solubile, ceea ce ajută la obținerea unei senzații satisfăcătoare de plenitudine.

2. Pur și simplu mestecând câteva semințe de schinduf înmuiate în fiecare dimineață pe stomacul gol ajută la pierderea câtorva kilograme nedorite din corpul nostru. Prezența fibrelor solubile naturale în semințe face umflarea stomacului și ne oferă o senzație de plinătate în stomac, suprimând astfel apetitul.

3. Semințele de schinduf sunt sărace în carbohidrați, ceea ce ne împiedică să îngrășăm kilograme în plus.

4. Este foarte important să reduceți aportul de calorii; Semințele de schinduf sunt foarte sărace în calorii. Deci, inclusiv dieta noastră este sănătoasă și utilă pentru a pierde în greutate în mod natural.

Vezi mai mult: Cum se mănâncă semințe de in pentru scăderea în greutate

Cum putem folosi schinduful pentru slăbit:

Să vedem cum putem folosi schinduf sau mentă pentru pierderea în greutate.

Semințe de schinduf:

Luați câteva semințe de schinduf și încălziți-le într-o tigaie la foc mediu. Uscați semințele prăjite până când își schimbă culoarea în maro închis. Lăsați-le să se răcească mai întâi și apoi macinați-le într-o râșniță pentru a obține o pulbere fină de schinduf. Utilizați această pulbere în curry sau alte feluri de mâncare pentru a o consuma în dieta zilnică.

Pudră de schinduf:

Schinduful sau menta sub formă de pulbere sunt mai eficiente pentru scăderea în greutate. De asemenea, puteți înmuia o linguriță de pudră de schinduf sau puteți folosi câteva semințe de methi crude în iaurt. Amestecă-le bine și mănâncă după cină în fiecare seară. Aceste semințe de schinduf amestecate în iaurt ajută la scăderea în greutate, precum și la digestie.

Capsule de schinduf:

Puteți consuma chiar schinduf sub formă de capsule, luându-le de trei ori pe zi. Consumul de semințe crude poate fi dificil pentru mulți oameni după o zi, așa că încercați să amestecați o linguriță de pudră de schinduf într-un pahar cu apă sau suc. Bea acest decoct de trei ori pe zi pentru rezultate rapide.

Ceai de schinduf:

Ceaiul de schinduf a fost dovedit pentru scăderea în greutate. Ceaiul praf este ușor disponibil pe piețe. Acest ceai de schinduf vă va permite cu siguranță să slăbiți puțin din corp. Acest ceai din plante poate fi preparat și acasă, amestecând o linguriță de pudră de schinduf într-o ceașcă de ceai verde sau negru.

Se fierbe pudra de schinduf împreună cu ceai verde sau negru și se strecoară. Bea acest ceai proaspăt preparat pe stomacul gol pentru a-ți reduce apetitul. Este recomandat ca mamele însărcinate sau care alăptează să evite acest ceai.

Apă de schinduf:

Apa de schinduf sau apa Methi este o altă băutură eficientă pentru pierderea în greutate. Înmuiați 1 lingură de semințe măturate în apă peste noapte. Se strecoară amestecul și se bea. Simplu! Este corect?

Cum se face pudra de schinduf?

Unele cantități de schinduf, sub formă de pudră sau semințe de schinduf, sunt esențiale în dieta dumneavoastră. Vedeți cum puteți face acest lucru și utilizați-l în dieta zilnică.

  1. Semințele sunt imprimate pe kadai.
  2. Când începe să se rumenească. Coaceți ranunculele până se caramelizează. Caramelizarea îi va face să piardă un zahăr, ceea ce îl va face mai puțin amar.
  3. Acum macinați-l într-un mixer pentru a face o pulbere fină.
  4. A se păstra într-un recipient etanș.

Acum, că știi cum să o faci, iată cum o poți folosi și aplica în suplimentele tale.

  • Se amestecă o linguriță de miere cu pudră de schinduf. Aplicați bine pe păr și lăsați-l să se usuce. Aceasta este folosită pentru a combate mătreața.
  • Se amestecă o porție mică cu aluatul de pâine pentru a face o pâine picantă. În acest fel ați copt pâine și ați adăugat câteva suplimente necesare sănătății dumneavoastră.
  • Când gătiți, adăugați o linguriță mică. Adăugați acest lucru împreună cu condimentele la curry și amestecați bine. Vă va curăța corpul și vă va spăla toxinele.
  • Faceți ceai cu miere. Calmează durerile de cap și calmează stomacul.
  • Pentru a vă controla nivelul zahărului din sânge, preparați puțină schinduf și apă caldă. Adăugați o lingură de pulbere în apă caldă și beți pe stomacul gol.

Deși semințele de schinduf sunt utile pentru pierderea în greutate, trebuie însă să ne amintim întotdeauna că consumul de semințe de schinduf singur nu va ajuta la slăbit. Pe lângă faptul că le luăm în mod obișnuit, trebuie să ne schimbăm stilul de viață. Trebuie să facem mult exercițiu, să mergem la săli de sport, să avem o dietă sănătoasă și să facem plimbări regulate și jogging.

Vezi mai mult: Salate dietetice pentru slăbit și stafide, bune pentru slăbire