Oamenii care încearcă să slăbească ar trebui să ia micul dejun târziu și să ia cina devreme, spun cercetătorii de la Universitatea din Surrey, în sud-estul Angliei, într-o publicație publicată în revista academică Journal of Nutritional Science.
Cercetătorii recomandă ca prima masă a zilei să nu fie mai devreme de ora zece dimineața. Cina trebuie să înceapă cel târziu la ora 18:00. Un astfel de program ajută la pierderea de două ori mai multe kilograme în plus decât alte diete.
Cercetătorii au ajuns la aceste concluzii după un experiment care a implicat nouă voluntari. Toți au pierdut aproape 2% din greutatea corporală în doar o săptămână.
Participanților la studiu li s-a interzis să mănânce după cină. Datorită acestei „ferestre” de timp pentru consumul de alimente, aceștia au consumat mai puține grăsimi și dulciuri, iar consumul de alcool a scăzut.
Nutriționiștii susțin că acest regim încurajează organismul să ardă grăsimile stocate. Mir 24 și BGNES
Postat: 31.08.2018/Vizualizat: 2526 de ori/Comentarii (1)
Autor: Silvia Kabaivanova
Mai multe din Dietele și pierderea în greutate
11.06.2020 16:53 - Petya
Voi începe mâine și vom vedea cât de adevărat este.
Adăugați comentariul dvs. la articol
Vă rugăm să scrieți în chirilică și cu litere mici
- ORGANIZAREA MICI DEJUNULUI, PRANZULUI ȘI CINA
- Oferirea pacienților cu mic dejun, prânz și cină complet zilnic pe diete și
- Reducerea intervalului dintre micul dejun și cină duce la pierderea în greutate -
- Fructe pentru micul dejun vs fructe pentru cină
- REHABILITARE ÎN VELINGRAD, SVETI SPA 5 3 sau 5 nopți cu mic dejun și CINE 9 proceduri și