22/01/2011 10:56; Lilyana Filipova, Probleme sociale

puțin

Renunțarea la țigări nu este o treabă ușoară, dar misiunea este posibilă, spune dr. Masha Gavrailova, expert la ministerul sănătății. Fumătorii de 70 și 80 de ani și-au luat rămas bun de la prostul obicei.

Crucial pentru succes este motivația puternică. Dacă o persoană încearcă doar să mulțumească rudele sau nu este suficient de convinsă că are nevoie de ea, nu va reuși.

Reacția corpului este individuală și procesul durează de la 3 săptămâni la 3 luni în diferite cazuri.

Femeilor le este mai greu să devină dependenți de țigări, dar experimentează mai multă abstinență atunci când încearcă să renunțe. Aceștia au căutat mai des ajutor în birouri specializate. Cu toate acestea, bătălia lor a fost dramatică și au avut nevoie de doze mai mari de terapie de substituție a nicotinei.

Primele 24 de ore după oprire sunt cele mai dureroase.

Persoana simte disconfort, iritabilitate, insomnie sau somnolență, tuse deoarece căile respiratorii încep să se limpeze, există apetit crescut, dureri de cap, spasme musculare, gură uscată, inflamații ale gâtului, limbii și gingiilor. Este dificil de concentrat, există și probleme cu digestia. Aceste sindroame de sevraj scad în cel mai bun caz în 3 săptămâni.

Dacă decideți să vă opriți, setați o zi pentru a începe, sfătuiește dr. Gavrailova. Scapă de toate țigările din jurul tău, astfel încât să nu fii tentat. Împărtășiți intenția dvs. rudelor și colegilor pentru a vă sprijini.

Primele 7-10 zile sunt critice, când riscul ca o persoană să vrea să fumeze o dată sau să fumeze doar o țigară este cel mai mare. Pentru astfel de cazuri, pregătiți un borcan cu apă și câteva fese în interior și atunci când situația devine insuportabilă, mirosiți-o spre dezgust, sfătuiește specialistul.

Cea mai puternică dorință durează 2-3 minute și dacă o persoană reușește să se distragă, atunci nu va fuma atât de mult. Nu vă gândiți cum veți rezista o lună întreagă sau un an. Concentrează-te doar pe ziua de azi.

Renunțarea la țigări duce adesea la creșterea în greutate. Ar trebui combinat cu o dietă sănătoasă și o activitate fizică sporită.

Dacă doriți să fiți consultat de un specialist, sunați la 0700 10 323, care se află pe linia națională de renunțare la fumat.

Psiho-atac + medicamente + ace pentru cei mai dependenți

Combinația de suport psihologic, tratament medical, acupunctură sau terapie cu laser oferă un rezultat excelent la cei mai avizi fumători, spune dr. Sofia Angelova, asistent șef la Spitalul specializat pentru tratamentul bolilor pulmonare „Sfânta Sofia”, care timp de 12 ani salvează de prostul obicei. Cu un test stabilesc mai întâi gradul de dependență, explică specialistul. Următoarea este o evaluare a motivației. Mulți fumători, în special bărbați, au fost șocați când au văzut că plămânii lor lucrează la 60-70% din capacitatea lor.

Țigările sunt convinse că țigările ar trebui oprite odată pentru totdeauna. Dorința de a fuma în prima zi după trezire poate fi ucisă prin suptul unei tablete tabex. Încă 3-4 au fost luate în timpul zilei. Urmează acupunctura sau terapia cu laser pentru stimularea endorfinelor. Succes complet în 20 de zile, combinat cu o dietă de detoxifiere și exerciții fizice.

Metoda IQS este cea mai rapidă

IQS înseamnă I Quit Smoking. Metoda este stimularea anumitor puncte din exteriorul urechii, așa-numitele. auriculoterapie. Spre deosebire de acupunctură, se efectuează stimularea electromagnetică a zonelor neuroreflexe. Terapia depinde de caracteristicile individuale ale fumătorului, vârsta, sexul, frecvența și durata fumatului. Pacienții spun că dorința de a fuma este redusă drastic, potrivit Ministerului Sănătății. Nu a existat o creștere în greutate, stresul și reacțiile nevrotice au fost rare. Tonul s-a îmbunătățit dramatic.

Electrostimularea ajută la descompunerea substanțelor toxice din tutunul acumulat în organism. Chiar și după prima procedură, a început eliberarea de toxine. Se aplică numai într-un singur centru din Sofia.

Pilula blochează depresia

„Tabex este un medicament fără nicotină care vindecă dependența de țigări. Vândut fără prescripție medicală. Este un produs bulgar original de origine vegetală - explică dr. Masha Gavrailova de la Ministerul Sănătății. -Ingredientul său activ este citizina - un alcaloid conținut în salcâm galben, care este similar ca structură și acțiune cu nicotina. Previne sindromul de sevraj, depresia și reduce dependența mentală și fizică de nicotină.

Citizina a fost descoperită în 1865 de Acad. Orehov. Cu o jumătate de secol în urmă, farmacologii juriști, farmacologi, prof. Paskov și dr. Dobrev au ajuns la concluzia că, datorită toxicității sale mai mici decât nicotina și a efectului periferic mai slab asupra sistemului circulator, citizina poate fi utilizată și ca mijloc de a renunța la fumat, interacționând cu aceiași receptori din corpul uman ca și nicotina. Medicamentul provoacă o senzație neplăcută la fumat. Țigările trebuie oprite complet până în a cincea zi a cursului. Terapia durează 25-30 de zile.

Există alte medicamente pe piață, dar sunt eliberate pe bază de rețetă, explică dr. Gavrailova.

Acupunctura ajută 65 din 100

Acupunctura dă rezultate din ce în ce mai bune în lupta împotriva țigărilor, spune dr. Emil Iliev, președintele Asociației Bulgară de Acupunctură. Prin intermediul acestuia, corpul crește semnificativ nivelul propriilor sale endorfine (substanțe asemănătoare morfinei pe care organismul le secretă), se calmează, își restabilește echilibrul neuropsihologic și depășește mai ușor dependența. Condiția este să apară la vârful abstinenței, adică. La 14-16 ore după ce și-a fumat ultima țigară, când este cel mai nervos și sufletul îi tremură literalmente, a spus dr. Iliev.

Apoi ace sunt introduse în puncte speciale de acupunctură de pe urechi, nas și mâini și se oferă o stimulare adecvată. Procedura durează 45-60 de minute. Aproximativ o jumătate de oră după sesiune, fumătorul se calmează. Fac 3 până la 5 proceduri similare. Primele 3 trebuie să fie în fiecare zi, apoi poate în fiecare altă zi. Pentru fumătorii înrăiți, este bine să nu aibă pauze.

Rata tradițională de succes a metodei este de aproximativ 42%, a spus dr. Iliev. În ultimii 1,5 ani, ca urmare a creșterii prețurilor țigărilor și a restricțiilor privind fumatul în locurile publice, oamenii au devenit mai motivați. Acest lucru a dat un rezultat de succes la 65%.

Cu plasturi reducem treptat nicotina

Plasturii de nicotinel sunt concepuți pentru eliberarea pe termen lung a nicotinei prin aplicarea pe piele, explică Ministerul Sănătății. Nicotina pătrunde în piele în circulația sistemică. Astfel, terapia oferă o sursă temporară de nicotină pe care sunteți obișnuit să o primiți prin fumat și ajută la depășirea simptomelor poftei de nicotină.

Plasturii vin în trei versiuni cu conținut diferit de nicotină - 21, 14 și 7 miligrame.

Un plasture este valabil 24 de ore și se schimbă de obicei dimineața.

Cursul complet de tratament durează trei luni. În fiecare lună treceți la un plasture cu mai puțină nicotină. Astfel, cantitatea pe care o persoană o consumă scade progresiv. În timp ce utilizați autocolante, nu ar trebui să fumați, spun experții.

Plasturii nu conțin oxizi de carbon și gudronuri care atacă plămânii prin țigări.

Cum atacă cancerul după prima fază

O persoană poate face cancer cu prima țigară din viața sa. Pericolul a fost avertizat de oamenii de știință americani, citați de BBC. Potrivit studiului lor, publicat în revista științifică Chemical Research in Toxicology, substanțele chimice care cauzează cancer se formează foarte repede după fumat.

Cercetătorii au testat epoxidele diolice ale hidrocarburilor aromatice policiclice, substanțe chimice legate de cancer, în sângele a 12 pacienți. Hidrocarburile aromatice policiclice (surfactanți) adăugați la țigări au fost procesate de organism și transformate într-o altă substanță care dăunează ADN-ului, ducând la cancer. Întregul proces nu a durat mai mult de 30 de minute.

Potrivit profesorului Stephen Hecht de la Universitatea din Minnesota, studiul este unic deoarece este primul care examinează metabolismul surfactanților care sunt inhalați prin fumul de țigară fără influența altor factori precum poluarea aerului sau a alimentelor. Cea mai înspăimântătoare concluzie din studiu este că arată cât de rapid merge calea cancerului - nu după 30 de ani, ci după prima țigară, spun experții.

„Rezultatele studiului ar trebui să servească drept un avertisment serios pentru cei care se gândesc la fumat”, a avertizat Stephen Hecht.

„Procesul începe devreme, dar nu este niciodată prea târziu să nu mai fumezi și, cu cât o faci mai repede, cu atât vei reduce mai repede daunele pe care ți le faci singur”, spune Martin Dockrell. Este șeful departamentului de cercetare al organizației americane „Ash”, care luptă împotriva fumatului.

Cum provoacă cancer fumul de țigară? Atâta timp cât numai agenții tensioactivi sunt activi metabolic și efectul lor cancerigen începe imediat. .

Cei 12 pacienți au fumat mai întâi o țigară la care s-a adăugat un agent tensioactiv cunoscut sub numele de D10. Plasma lor a fost apoi testată pentru epoxid de diol, produsul final al metabolismului fenantrenului. Analiza a fost efectuată prin ionizarea chimică a gazelor ionilor negativi și utilizarea ca standard intern al fenantrenului 13C6.

Rezultatele au arătat că formarea în trei etape a epoxizilor de diol a avut loc cu o viteză incredibilă. Nivelul de fenantren D10 a fost maxim între 15 și 30 de minute după fumarea țigării cu surfactantul adăugat. Apoi, nivelul a crescut și mai mult. Astfel, datele au furnizat dovezi că formarea epoxizilor de diol din surfactanți are loc foarte rapid la fumători. Deoarece aceste substanțe sunt mutagene și cancerigene, oamenii de știință au ajuns la concluzia că fumatul a fost dăunător sănătății de la prima țigară.

O țigară electronică îi protejează pe ceilalți

E-țigara este o metodă alternativă de fumat. Dispozitivul este utilizat în mod repetat - se modifică doar rezervele de nicotină. Poate duce la reducerea sau abandonarea țigărilor tradiționale, deoarece materialele de umplutură au concentrații diferite de nicotină. Acestea constau dintr-o baterie cu un senzor, un încălzitor și un încărcător de nicotină. Când este asamblat, copiază o țigară adevărată, dar nu are nevoie de aprindere, nu lasă fum în incintă, nu miroase. Cu toate acestea, o persoană absoarbe nicotina, ca în cazul tradițional.

Diferența este că nu există gudron și alte substanțe nocive din tutun. Când introduceți aer prin țigară, acesta se aprinde și evaporă soluția de nicotină. Banii sunt inofensivi pentru ceilalți. Acest lucru permite utilizarea lor în locuri interzise. Rău este că dependența psihologică continuă, se menține obiceiul de a ține o țigară în gură, de a ține mâinile ocupate, a spus dr. Masha Gavrilova, expert la Ministerul Sănătății.

Hipnoza ca opțiune leneșă

Hipnoza este o metodă științifică, naturală și relaxantă, care dă rezultate foarte bune în lupta împotriva fumatului, spune psihoterapeutul Dimitrina Mitreva. Ajută la reducerea treptată a țigărilor și oprirea lor atunci când mintea subconștientă acceptă că gustul cel mai neplăcut este cel al tutunului.

Hipnoza este similară cu somnul, dar nu este. Consumul de oxigen în hipnoză, precum și undele cerebrale sunt aceleași ca atunci când sunt treji. Persoana hipnotizată este conștientă de prezența oamenilor și tot ceea ce se întâmplă în timpul sesiunii nu își pierde voința sau controlul asupra comportamentului lor. Hipnoza funcționează mai activ cu subconștientul uman, îl influențează astfel încât să se deschidă către schimbarea pozitivă.

Poate fi practicat legal doar de un hipnoterapeut cu educație psihologică sau medicală. În majoritatea cazurilor, se utilizează un nivel ușor sau moderat de hipnoză și nici măcar o transă profundă nu este atinsă. Toată lumea a cedat acestei metode, nu exista riscul de a nu se trezi.