Probabil că nu ați auzit niciodată de unele suplimente, deși există dovezi științifice pozitive pentru acțiunea lor.

suplimente

Pierderea în greutate este o dorință a multor oameni, deși atingerea acestui obiectiv nu este atât de ușoară. Unii preferă să se concentreze pe antrenament, alții pe diete, iar alții încearcă diferite suplimente. Cu toate acestea, există atât de multe produse pe piață încât disponibilitatea lor începe să provoace controverse. Care sunt sigure și funcționează cu adevărat?

Poate că una dintre cele mai sigure surse care pot răspunde la această întrebare sunt experții - naturopati. Probabil că nu ați auzit niciodată de unele dintre suplimente, dar toate sunt fabricate în întregime din plante și există dovezi științifice că ajută cu adevărat la slăbit.

Iată suplimentele naturale pentru slăbit în care puteți avea încredere:

1. Hidroxicitrat, acid hidroxicitric sau HCA (latină). HCA este o sare derivată din coaja fructelor uscate, în special din plantele asiatice care cresc în partea de sud-est a continentului. În India, ingredientul a fost utilizat pentru tratarea problemelor articulare și stomacale. Îl puteți găsi în farmacii. Studiile susțin eficiența HCA în reducerea grăsimilor, creșterea metabolismului și suprimarea poftei de mâncare.

2. Chitosan. Originea suplimentului poate surprinde pe unii care vor să-l încerce. Chitosanul este un aminopolizaharid derivat din cochiliile chitinoase ale crustaceelor ​​și insectelor. Tratamentul holistic îl recomandă pentru scăderea colesterolului, precum și pentru pierderea în greutate cu succes.

3. Proteina din zer. Pe lângă pierderea în greutate inutilă, acest tip de proteine ​​a fost folosit de ani de zile pentru a construi masa musculară. Proteina din zer suprimă pofta de mâncare și conține niveluri ridicate de aminoacizi cisteină. Se obține din zer și este ușor de digerat sub formă de pulbere.

4. Beta glucan. Acest aditiv este o fibră solubilă concentrată derivată din drojdii, ciuperci și alge. Beta glucanul poate fi disponibil sub mai multe forme, dar toate ajută la scăderea colesterolului, contribuind în același timp la scăderea în greutate și la controlul diabetului.

5. Acid linoleic conjugat sau CLA (în latină). Acizii grași Omega-3, precum și grăsimile sănătoase sunt bune pentru o varietate de lucruri - de la sănătatea creierului la sănătatea inimii. CLA ajută la pierderea în greutate și, în plus, are beneficii anti-cancer. Deși acesta este unul dintre cele mai populare suplimente, există opinii mixte despre acesta. Studiile la animale arată un efect, în timp ce la om datele sunt contradictorii.

6. Glucomanan. Este o fibră care se găsește în planta konjac care crește în Asia. Se crede că glucomannanul are un efect excepțional asupra controlului diabetului zaharat și al zahărului din sânge, cu proprietăți suplimentare de slăbire. Suplimentul ajută la absorbția apei în tractul digestiv, reduce colesterolul și absorbția carbohidraților. De asemenea, creează un sentiment de sațietate.