• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Dacă vrei să slăbești, stabilește-ți obiective dificile

Oamenii care își stabilesc obiective ambițioase și dificile atunci când decid să slăbească pierd de două ori mai mult în greutate în timpul dietei decât alții.

vrei

Studiul a fost realizat de echipa prof. Amanda Avery de la Universitatea din Nottingham și a implicat 24 de mii de persoane care au urmat o dietă.

Persoanele care au suferit o dietă mai strictă au pierdut o cincime din greutatea sa corporală, raportat de BTA. Deci, oricine decide să-și recapete greutatea normală după Anul Nou ar trebui să ridice ștacheta, spune prof. Avery.

Până acum, experții ne-au recomandat să ne stabilim obiective moderate în dietele noastre, cum ar fi pierderea cu 5-10 la sută din greutatea corporală. Dar s-a dovedit că, cu obiective mai modeste, se pierd kilograme mai modeste.

Participanții la experiment, care și-au propus să piardă 10 la sută din greutatea corporală totală, l-au atins, mai mulți dintre ei reducându-l până la 11 la sută. Dar cei care au trecut la o dietă care a stabilit o scădere în greutate mult mai vizibilă au obținut aproape 20% pierderea în greutate pe o perioadă de 1 an.